對(duì)付便秘，是不是很多人都認(rèn)為，最簡(jiǎn)單的方法就是一瀉了之。還有人會(huì)認(rèn)為，多喝水，吃香蕉，多吃菜，多運(yùn)動(dòng)。是不是每個(gè)人對(duì)便秘都有自己認(rèn)為的方法，可是，有些方法并不是適合所有類型的便秘，或者是適合所有的人。
保健品招商就來(lái)給您普及一下關(guān)于便秘的一些常識(shí)。有些你認(rèn)為的方法并不能解決便秘，對(duì)付便秘別走錯(cuò)路。
第一、喝茶能通便
大多數(shù)的人都覺(jué)得茶能去火通便，可是如果真的便秘了，就不能多喝茶。因?yàn)椴枥锩娴镊匪釙?huì)有收斂作用，喝多了會(huì)加重便秘。但是，不喝茶不是讓喝水，便秘者一定要多喝水。便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8~10次喝，可以保證腸道濕潤(rùn)，有助緩解便秘。
第二、吃蘿卜能通氣
為什么說(shuō)吃蘿卜不適合所有的便秘，蘿卜是通氣的沒(méi)錯(cuò)的，可是便秘分為很多類型，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點(diǎn)的話說(shuō)，就是胃腸動(dòng)力不足。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點(diǎn)確實(shí)管用。但對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，本來(lái)氣就不足，再瀉瀉氣，對(duì)便秘就沒(méi)有幫助了，反而會(huì)起到相反的作用。
第三、吃香蕉能通便
一般人都認(rèn)為，香蕉是潤(rùn)腸的，但是，有人吃了香蕉就會(huì)更加的嚴(yán)重，因?yàn)槌缘南憬恫皇翘斓哪欠N。其實(shí)只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。因?yàn)?，沒(méi)有熟透的香蕉含較多鞣酸，對(duì)消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，就是那種黑色斑點(diǎn)的叫“芝麻蕉”的香蕉，潤(rùn)腸通便的效果最好。
第四、多吃膳食纖維
其實(shí)吃膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會(huì)引起脹氣和腹痛，如果有消化道潰瘍或者是胃腸功能差者多食反而會(huì)對(duì)胃腸道造成刺激。也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，所以，在吃的時(shí)候也要注意量上的掌控。還有一種非常安全簡(jiǎn)單的方法，便秘的朋友可以每天早晚喝一袋奘靈水蘇糖，是非常好的水溶性纖維，服用奘靈水蘇糖可以增加大便的濕度和保水性，增加腸道的推動(dòng)能力，幫助順利排出大便。
第五、不要多吃油脂類的
也就是有的人喜歡走極端，如果便秘了，就認(rèn)為不能吃油膩的，只能吃的清淡一點(diǎn)，或者只吃水果和菜。至于肉，因?yàn)楦叩鞍资澄飳?duì)腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當(dāng)少吃。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，一般的工業(yè)機(jī)械都需要潤(rùn)滑油的幫助，各個(gè)軸承才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，在人體中也一樣，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周內(nèi)就可以改善便秘。
上面就是給您總結(jié)的一般便秘會(huì)走的一些誤區(qū)，合理的飲食，科學(xué)的調(diào)理，便秘是可以解決的。所以生活處處皆學(xué)問(wèn)，我們都需要不斷的學(xué)習(xí)，迎接更美好的生活。
