對付便秘，是不是很多人都認為，最簡單的方法就是一瀉了之。還有人會認為，多喝水，吃香蕉，多吃菜，多運動。是不是每個人對便秘都有自己認為的方法，可是，有些方法并不是適合所有類型的便秘，或者是適合所有的人。保健品招商就來給您普及一下關(guān)于便秘的一些常識。有些你認為的方法并不能解決便秘，對付便秘別走錯路。 

　  第一、喝茶能通便

　　大多數(shù)的人都覺得茶能去火通便，可是如果真的便秘了，就不能多喝茶。因為茶里面的鞣酸會有收斂作用，喝多了會加重便秘。但是，不喝茶不是讓喝水，便秘者一定要多喝水。便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8~10次喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。

　　第二、吃蘿卜能通氣

　　為什么說吃蘿卜不適合所有的便秘，蘿卜是通氣的沒錯的，可是便秘分為很多類型，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對于中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，對便秘就沒有幫助了，反而會起到相反的作用。

　　第三、吃香蕉能通便

　　一般人都認為，香蕉是潤腸的，但是，有人吃了香蕉就會更加的嚴重，因為吃的香蕉不是太熟的那種。其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。一般來說，就是那種黑色斑點的叫“芝麻蕉”的香蕉，潤腸通便的效果最好。

　　第四、多吃膳食纖維

　　其實吃膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，如果有消化道潰瘍或者是胃腸功能差者多食反而會對胃腸道造成刺激。也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，所以，在吃的時候也要注意量上的掌控。還有一種非常安全簡單的方法，便秘的朋友可以每天早晚喝一袋奘靈水蘇糖，是非常好的水溶性纖維，服用奘靈水蘇糖可以增加大便的濕度和保水性，增加腸道的推動能力，幫助順利排出大便。

　　第五、不要多吃油脂類的

　　也就是有的人喜歡走極端，如果便秘了，就認為不能吃油膩的，只能吃的清淡一點，或者只吃水果和菜。至于肉，因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當少吃。舉個簡單的例子，一般的工業(yè)機械都需要潤滑油的幫助，各個軸承才能正常運轉(zhuǎn)，在人體中也一樣，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周內(nèi)就可以改善便秘。

　　上面就是給您總結(jié)的一般便秘會走的一些誤區(qū)，合理的飲食，科學(xué)的調(diào)理，便秘是可以解決的。所以生活處處皆學(xué)問，我們都需要不斷的學(xué)習(xí)，迎接更美好的生活。

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