春天是一年四季開頭的季節(jié)，也有很多人都看好在春天養(yǎng)生，對一年的健康都有幫助。也許您也像我一樣很關(guān)心春天吃什么養(yǎng)生?并不是只要是好的東西都適合春天來養(yǎng)生，今天保健品招商給您帶來的內(nèi)容就是最適合春季養(yǎng)生的食物，通過下面的內(nèi)容您就會知道春季養(yǎng)生首選哪些食物?來吧，今天就來一次春天養(yǎng)生知識大科普。

    今天推薦給您春天養(yǎng)生三個“一”

　　吃應(yīng)季的魚類總是上上之選，相同的魚類在不同的季節(jié)生長，所含有的DHA的含量是會變化的，春季的時(shí)候，魚肉所含有的DHA是最多的啦!而且春季的魚類不僅味道好，長得肥，肉質(zhì)口感爽滑，而且價(jià)格也會相對比較便宜。

　　冬天在水里潛伏了一冬的魚兒紛紛外出活動，大量進(jìn)食，此時(shí)的魚異常肥嫩，營養(yǎng)價(jià)值很高。因此，春天吃魚可謂最佳時(shí)機(jī)。魚肉蛋白質(zhì)含量高達(dá)18%左右，成份好，氨基酸含量也十分豐富和全面，它含有人體必需的二十多種氨基酸。魚的做法多種，如清蒸、紅燒、干燒、椒鹽等大眾吃法，但是大部分人吃魚追求的是鮮，所以首選的是清蒸，各種鮮活的魚都可以清蒸，清蒸魚肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮香，能夠補(bǔ)虛損，抗疲勞。

　　菜：第一選“春筍”

　　春筍受季節(jié)的限制，每年嘗鮮的時(shí)間也不長，所以，一定要把握春筍嘗鮮的好時(shí)節(jié)。春筍味清淡而鮮嫩，營養(yǎng)豐富，含量較高的是纖維素、氨基酸。春筍被譽(yù)為“春天的菜王”，春筍不僅是佳蔬還是良藥，春筍味甘性寒，具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。

　　還要提醒的是春筍的不同部位還有著不同的做法，如嫩頭可用來炒食，中部可切成筍片，炒、燒或作為菜肴的配料，根部質(zhì)地較老，可供煮、煨，以及與肉類、禽類一起熬湯，還可放在瓶罐中經(jīng)發(fā)酵制成筍片。做春筍前最好能在沸水里先焯一下，大約煮1-2分鐘，甚至可以煮更久一些，以軟化粗纖維，有助消化。這樣既可以去除春筍的澀味，吃起來更爽口，還能讓70%的草酸流失。

　　茶：第一茶“花茶”

　　當(dāng)然有很多種茶的選擇，為什么會推薦春飲花茶，因?yàn)榛ú栌兄陟畛梭w在冬天時(shí)所沉積的寒氣，促進(jìn)人體中的陽氣，同時(shí)飲用花茶可以幫助人們提神益思、解乏解困。在春天時(shí)節(jié)飲用花茶才是最好的，像新鮮的綠茶等過于新鮮的茶品，飲用起來對人體來說是不好的，容易傷胃。如果是胃不好的朋友們，可以早晚飲用奘靈水蘇糖，服用奘靈水蘇糖，可以減少胃酸和飲食對潰瘍面的刺激，防止胃潰瘍導(dǎo)致的疼痛，促進(jìn)炎癥消失和潰瘍面的愈合，加強(qiáng)胃粘膜屏障功能。

　　推薦一下有哪些花茶的種類，有茉莉花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。菊花茶養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效。茉莉花茶能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及痛經(jīng)等作用。玫瑰花茶有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效。薰衣草茶有著特殊的濃郁香氣，可以凈化心緒，舒解壓力、松弛神經(jīng)、幫助入眠等。另外，決明子、紅棗、枸杞子茶有助于肝臟排毒，使身體的氣血通暢，而紅棗有補(bǔ)元?dú)夂蜐櫮w作用。再搭配上枸杞子可起到保肝護(hù)肝的作用。

　　以上就是今天給您推薦的關(guān)于春季養(yǎng)生首選哪些食物的全部內(nèi)容了，我們要科學(xué)養(yǎng)生，不能盲目大補(bǔ)，要選適合自己的，更多的養(yǎng)生知識，敬請關(guān)注保健品招商，我們在意，您的健康!

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