現(xiàn)在的人都很注重睡“美容覺”?！拔胰ニ业拿廊萦X了”已成為一句習(xí)慣用語。大部分人認為：美容覺的時間是晚上的10點至凌晨2點。確實，充足的睡眠是最有效最省錢的保養(yǎng)方法，“美容覺”真的能美容。

　  1、更快修復(fù)肌膚

　　每天我們的皮膚都暴露在灰塵、紫外線之下，受到種種傷害。皮膚變得干燥沒有光澤，更糟糕的是，毛孔也變得粗大，皮膚不再細膩。而每晚我們進入深度睡眠時，皮膚便會開始自愈。當你迷迷糊糊地睡著之后，你的皮膚將有機會得到改善。這就是為什么第二天早上醒來，我們又會恢復(fù)神清氣爽、臉色紅潤。

　　2、無痘更健康

　　充足的睡眠帶給我們健康的肌膚，而睡眠不足會導(dǎo)致壓力過大，粉刺、黑頭隨之出現(xiàn)。在一項研究中專家們發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生在備考時間段由于壓力過大，痘痘、黑頭等往往隨之爆發(fā)。許多白領(lǐng)一族花成千上萬買護膚品，祛痘祛斑補水……殊不知最好的“護膚品”就是睡眠。

　　3、祛除黑眼圈

　　每個人都希望自己在宴會中能像童話故事中的主人公一樣，雙目有神、閃閃發(fā)光。而在參加宴會時，聚光燈照射下黑眼圈往往更加明顯。有些人為了掩飾黑眼圈而使用遮瑕膏涂抹，這又間接地傷害了皮膚。39保健編輯教您一個簡單的好方法，讓您既沒有黑眼圈又能雙目神采奕奕——那便是保證充足的睡眠。

　　4、促進血液循環(huán)

　　通宵熬夜會使你的皮膚看起來更加蒼白或出現(xiàn)雀斑。良好的睡眠可以促進血液循環(huán)，舒緩身體酸痛部位、肌肉僵硬，解除一天累積下來的疲勞感；增強人體機能，提高自身免疫力。