腎臟對于我們?nèi)祟悂碚f是非常重要的，尤其是對于我們的男性朋友們而言，更為重要。有一個強壯的腎臟，不僅可以讓一個家庭和睦，而且還能夠讓一個男人全身心地投入到自己得事業(yè)之中，做起事情來也更會是如魚得水，每件事情都將是事半功倍的。要想腎好，就必須得靠養(yǎng)。下面保健品招商網(wǎng)介紹的幾種方法便可以幫助我們的男性朋友擁有一個強健的腎臟。

    腳心按摩法

    中醫(yī)認為，涌泉穴直通腎經(jīng)，也是是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。

    1、端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復(fù)原?？蛇B續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復(fù)原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經(jīng)脈，同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。

    2、端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復(fù)原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。

    3、端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3至5次。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據(jù)個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。

    4、端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。

    5、雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍。

    常練上述功法，有補腎、固精、壯腰膝、通經(jīng)絡(luò)的作用。

    上面介紹的幾種方法，如果所有男性朋友們都能夠全方面地施行的話，那么相信大家都可以在不久之后，擁有一個好的腎臟。而且，一個男人的腎臟好的話，那么他的生活、工作以及娛樂等方面都將會是非常順心的。所以還在為腎臟不好而苦惱的男性們不要在躊躇了，立馬開展養(yǎng)腎大業(yè)吧，只要堅持，相信你會看到一個全新的自己的。

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