立夏已經(jīng)過(guò)去了，這意味著夏天的到來(lái)，意味著溫度明顯升高，雷雨增多，植物進(jìn)入了一個(gè)生長(zhǎng)旺季。春夏季節(jié)交替之時(shí)，天氣漸熱，氣候干燥，風(fēng)邪尚有余威，
保健品招商網(wǎng)建議大家要注意排“毒”去“火”。
夏季由于溫度高，人體經(jīng)常排汗，導(dǎo)致丟失水分增多，所以及時(shí)補(bǔ)水是非常關(guān)鍵的，除了多喝水外，多吃富水蔬菜是不錯(cuò)的選擇，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家介紹，在人們?nèi)粘Ｊ秤玫?0多種蔬菜中，富水蔬菜有很多，最值得推薦的是瓜類(lèi)蔬菜，如冬瓜、黃瓜、佛手瓜、絲瓜和南瓜。一個(gè)人如果每天吃500克瓜菜，等于喝了450毫升高質(zhì)量的水，且瓜類(lèi)蔬菜具有降低血壓的作用。
還有就是按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，瓜類(lèi)屬冷涼性食物，能除暑濕，利二便，解毒涼血，疏通人體的“排毒管道”，包括消化道、泌尿道、汗腺等，使體內(nèi)的毒素隨同尿液、汗液等排出體外。
入夏后，天氣炎熱，氣候干燥，不少人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干燥、小便發(fā)黃、口腔潰瘍、皮膚干燥的癥狀，老百姓俗稱(chēng)“上火”了。
怎么樣才能有效防止“上火”，從飲食上該如何調(diào)理？首先，生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保持良好情緒；飲食宜清淡，忌食油膩或辛辣之物，多吃易消化、富含維生素的食物；可以多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等；平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧，以增加纖維素、維生素C和維生素B的供給，起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用；少飲冰水，多飲溫水，以促進(jìn)體內(nèi)致熱物質(zhì)從尿、汗中排出，達(dá)到清熱排毒的目的。
