按摩對于我們的身體保健有很多的作用，但并非所有人都適合做按摩。本文中，
保健品招商網就為大家介紹一些按摩的常用手法，以及哪些人不宜做按摩等內容。
一、按摩養(yǎng)生的方法
搓：選擇舒適的姿勢坐好，坐好后將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱后將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在這個過程中要注意調整呼吸，盡可能深呼吸，以助增強腎功能。揉搓的范圍盡可能大一點，這不僅對腰有好處，對尾骨部位也能起到按摩功效。稍停約3-5次呼吸后，兩手掌順腰椎兩旁，上下用力搓動，向下至長強穴(尾骨尖與肛門之間)，向下搓于兩臂后屈盡處，連續(xù)36次。
捏：揉搓之后，腰及其周圍的經絡得到了疏通，因此會有發(fā)熱的感覺。在這種狀況之下，我們要再接再厲，對命門穴(與肚臍眼平行，第二腰椎棘突下)以下，捏至尾椎處。夾捏的過程中，要集中精神，捏一下松一下，反復夾捏3-4次即可。
摩：經過夾捏之后，命門穴至尾椎處的肌肉會處于比較緊張的狀態(tài)，為此我們下面要做的工作就是對其進行放松。動作比較簡單，先將兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關節(jié)突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。先以順時針方向旋摩18圈，再以逆時針方向旋摩18圈。兩側可同時進行，也可先左后右進行。
握：兩手輕輕握拳，拳眼向下，同時用兩拳的掌面輕叩(以不痛為度)骶尾部。左右拳各叩36次。
抓：兩手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮膚。兩手同時進行，各抓擦36次。
旋：直立，兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰(四指在前，拇指在后)。
二、哪些人不宜做按摩
身體體征穩(wěn)定，如某些久病過分虛弱的、素有嚴重心血管病的或高齡體弱的患者。
女性生理期，腰部不能按，懷孕五個月以上的孕婦。
沒有嚴重的血液學疾病，如紫癜、血小板減少等再生障礙性貧血。
按摩的地方沒有感染、嚴重的皮膚病，如各種急性傳染病，急性骨髓炎，結核性關節(jié)炎，傳染性皮膚病，皮膚濕疹，水火燙傷，皮膚潰瘍，腫瘤，以及各種瘡瘍等。
發(fā)燒高熱時，也不可按摩。
脫臼、拉傷患者。
急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者。
按摩是中醫(yī)治療疾病的手段，也是普通人日常保健的手法，但是按摩的誤區(qū)一定要知道，不宜做按摩的人也要注意。
