近年來，我們比較推崇的健康水主要是蜂蜜和牛奶。蜂蜜和牛奶中含有對人體有益的物質(zhì)，不僅可以補充人體所需營養(yǎng)，還能幫助身體加快新陳代謝的速度。但是，本菌今天要告訴大家的是，這兩種健康水如果喝錯了時間或是搭配錯了食物，對身體是有很大傷害的。長期如此，無疑是在給身體喝砒霜。下面跟隨保健品招商網(wǎng)一起來看看。

    牛奶什么時候喝最好

    牛奶可以助眠大家是知道的，牛奶在日常生活中還可以起到安撫情緒的作用。心情急躁或者激動的時候來一本牛奶可以緩解心情，因為牛奶中的有益物質(zhì)可以促進血液中血清素的生長，而血清素可以起到安撫情緒的作用。

    2、保護心臟

    牛奶中含有很多的礦物質(zhì)和微量元素，其中的鎂元素被稱之為“心血管衛(wèi)士”。鎂可以緩解人體肌肉緊張，減少血管壓力，繼而緩解心臟壓力，起到保護心血管的作用。所以經(jīng)常喝牛奶可以預(yù)防心血管疾病的產(chǎn)生。

    煮牛奶不宜加糖

    很多人喜歡喝“甜奶”，在煮牛奶的時候加入糖一起煮開，但是本菌告訴大家，這無疑就是將糖變砒霜。牛奶中的賴氨酸與和果糖在高溫中會生成“砒霜”——果糖賴氨酸。成人進食果糖賴氨酸之后會出現(xiàn)腹瀉嘔吐等癥狀。而果糖賴氨酸對兒童則是有更大的摧毀作用，兒童進食果糖賴氨酸之后將會直接導(dǎo)致智力低下。

    牛奶不可與豆?jié){同煮

    牛奶和豆?jié){都是很好的養(yǎng)生飲品，所以很多人喜歡將二者混合，制成牛奶豆?jié){。殊不知這“牛奶豆?jié){”堪比砒霜。為什么這么說呢?因為豆?jié){和牛奶雖然都是白色的，但是這兩種白是有很大區(qū)別的。首先二者來源有很大差別，一是來自植物，一個是來自動物。其次，豆?jié){是必須完全煮熟之后才能去除毒性，而牛奶過分加熱之后反而會導(dǎo)致營養(yǎng)成分缺失。所以這二者可以說是“水火不容”的搭檔。

    蜂蜜怎么吃最好

    蜂蜜對身體的好處大家都是所有了解的。蜂蜜雖然是甜的，但是其主要組成部分是單糖，與其他甜食中的多糖有很大的區(qū)別。多糖進入人體之后，需要肝臟將其分解，再而合成為身體所需要的物質(zhì);而單糖則不需要肝臟分解合成，繼而起到了保護肝臟的作用。

    所以大家在選擇蜂蜜的時候一定要選擇純度比較高的，市面上很多蜂蜜被人工添加了蔗糖成分。蔗糖吃多了對身體也是有一定危害的。

    2、排毒養(yǎng)顏

    我們熟知的蜂蜜最大的功效就是排毒養(yǎng)顏。早晨起床后喝一杯蜂蜜水，可以起到潤腸排便的功效，將體內(nèi)集聚的“垃圾”一起排出體外，減少腸道二次吸收的可能性。蜂蜜對女性肌膚也是有好處的，蜂蜜中維生素C成分可以有效緩解皮膚衰老現(xiàn)象。

    蜂蜜不宜用開水沖泡

    很多人認為蜂蜜應(yīng)該用開水沖開，可以幫助蜂蜜盡快融入水中，但是本菌告訴大家，這樣的做法是錯誤的。蜂蜜不可用開水沖泡，因為蜂蜜中的很多營養(yǎng)物質(zhì)禁不住高溫，開水溫度過高，會直接破壞蜂蜜中的多種酶和維生素。

    哪些人不能喝蜂蜜

    上文提到的蜂蜜可以減輕肝臟的負擔(dān)，起到保護肝臟的作用，但是肝硬化患者卻不宜吃蜂蜜，因為蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)會間接加重肝臟的纖維化，從而加重病情。

    2、糖尿病患者

    蜂蜜中含有大量的單糖，我們知道單糖進入人體之后會很快被人體吸收，進入血液中。此時，血液中的糖含量迅速增加了，對糖尿病患者來說無疑是雪上加霜。

    3、嬰兒

    蜂蜜屬于純天然的食物，其中含有肉毒桿菌。這些肉毒桿菌對成年人是無害的，但是嬰兒的腸胃系統(tǒng)還未完全發(fā)育玩好，所以很有可能導(dǎo)致嬰兒便秘，引發(fā)食欲不振等不良現(xiàn)象。

    編后語：看完上述的文章，大家對蜂蜜和牛奶的正確飲用方法了解了嗎?健康水喝對了時間、搭配好了食物才能有益無害。如果因為我們對這些營養(yǎng)物質(zhì)的不了解，每天只是盲目的喝，那樣對身體是起不到好的作用的。祝愿大家都能擁有健康的身體。

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