健康長壽，一直是人類所追求的目標之一。我們發(fā)明了各類藥物，開展各類醫(yī)藥研究，目的就是一個——幫助我們活得久一點?，F(xiàn)在大多數(shù)的醫(yī)院研究都是針對“治療”而展開的，但是很多疾病是可以通過我們自己的努力能夠有效預(yù)防的。我們首先要從日常飲食做起，這5大短壽食物，千萬不可以誤食。

    食物中毒

    荔枝的營養(yǎng)價值很高，不僅可以消熱解署，還可以美容養(yǎng)顏。氣血兩虛的人多吃荔枝還可以起到補血的作用。但是本菌今天要告訴大家的是，荔枝是十大短壽食物之一。少量吃些荔枝是沒有問題的，但是荔枝味美汁多，一旦吃起來就會“剎”不住。本菌對荔枝是沒有抵抗力的，每次買多少就會吃多少。這么做其實是在給自己的身體增加負擔(dān)的。

    荔枝是甜的，所以荔枝中含有的糖份很高，這些果糖進入身體之后必須要由肝臟分泌出來的轉(zhuǎn)化酶將其轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能對身體有利。如果進食的糖份太多，肝臟來不及將其轉(zhuǎn)化為有用的葡萄糖，這些多余的糖份就會留在血液中，影響血液流動的速度，增加了血管的負擔(dān)。

    建議：荔枝少吃一些對身體是有好處的，所以大家不必太傷心，這么美味的食物是可以吃的，但是每次吃的量不可太多。本菌建議大家每次吃10個左右即可，不可貪多。

    2、櫻桃

    櫻桃一直是人們心目中的養(yǎng)顏圣品，素有“美容果”的稱號。其營養(yǎng)價值也很高，櫻桃中富含鐵元素，是水果中含鐵量最高的水果之一，對于貧血有很好的療效。但是如果大量進食櫻桃，其中的高含量鐵元素對身體不僅無益還有害。

    鐵是身體所需的微量元素，無需大量補充，一旦過量會導(dǎo)致身體鐵中毒。鐵中毒會引發(fā)一系列疾病，例如：肝硬化、糖尿病等。

    建議：櫻桃好吃，但不可貪多。少量櫻桃解饞即可。

    3、山楂

    山楂酸酸甜甜的，很開胃。很多家長喜歡給孩子準備些山楂片開胃。但是山楂并不是任何人都適合吃的。山楂酸性很強，多食多導(dǎo)致胃中的酸性物質(zhì)過多，從而腐蝕胃粘膜，導(dǎo)致一系列胃部疾病。

    再者，山楂中的酸液的腐蝕性很強，經(jīng)常吃會對牙齒產(chǎn)生一定的傷害，導(dǎo)致牙齒松動或者提前脫落。

    建議：家長在給孩子開胃的同時一定要注意保護牙齒和胃，“胃口大開”不一定要用山楂等酸性食物，有時候?qū)埐俗龅糜行乱庖稽c兒也可以起到同樣的效果。

    4、腌制品

    腌制品中含有大量的鹽，鹽的含量過多易導(dǎo)致身體細胞脫水，還會提高高血壓的發(fā)病幾率。蔬菜被腌制過久之后，其中的水分和營養(yǎng)物質(zhì)都會流失，其食用價值大大降低。肉類被腌制之后會產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)，所以腌制品可謂是5大減壽食物之首。

    建議：不管是蔬菜還是肉類食物，還是吃新鮮的為好。不僅口感好，其中的營養(yǎng)物質(zhì)也不會流失，特別是不會產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

    5、胡蘿卜

    胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，胡蘿素對人體是非常重要的。胡蘿卜素進入人體之后，可以通過消化系統(tǒng)轉(zhuǎn)化成人體所需的維生素A。胡蘿卜素還有明目的作用，孩子補充胡蘿卜素可有效防止近視眼。胡蘿卜不僅對孩子預(yù)防近視有效果，對于上班族緩解眼部疲勞也有很好的功效。

    但是，胡蘿卜不適合女性食用。其中含有的胡蘿卜素會抑制女性體內(nèi)黃體酮的產(chǎn)生。黃體酮缺乏會引起女性月經(jīng)不調(diào)，還會導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)。

    建議：女性朋友最好不要吃太多的胡蘿卜，補充胡蘿卜素可以將胡蘿卜作為調(diào)味品，放少量在菜中。這樣不僅可以增加食欲，還能補充胡蘿卜素。

    保健品招商網(wǎng)溫馨提醒：醫(yī)生常說：“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。沒錯，疾病在初發(fā)期是較容易完全治愈的。但是，我們?yōu)槭裁床蛔龊妙A(yù)防措施而避免痛苦的治療過程呢?注意日常飲食，就減少很多不必要的麻煩，何樂而不為。

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