說到酸奶，物美價廉老少皆宜，雖然酸奶也經(jīng)歷了很多風(fēng)波，什么皮鞋底子了，添加劑超標(biāo)了?？傊矝]有擋住人們喝酸奶的熱情。那酸奶真的人人都能喝嗎? 你需要喝酸奶嗎?今天和保健品招商網(wǎng)一起來看看，到底哪些人該每天喝點酸奶呢?

　  一、頻繁用抗生素

　　第一個就寫吃抗生素的人群，是因為您可能有這樣的體驗，輸液或者吃藥就很容易引起腹瀉或者胃腸不適。特別事長期吃抗菌素會引起腸道菌群紊亂，也會降低免疫力。因此，服用抗菌素的同時應(yīng)該經(jīng)常喝酸奶來調(diào)整菌群平衡，保護人體抵抗力。如果喝酸奶的食療效果不佳，可以早晚各一袋奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖是體內(nèi)有益菌群的營養(yǎng)液，可以大大減輕抗菌素的毒副作用，幫助恢復(fù)人體正常的菌群平衡。

　　二、經(jīng)常消化不好

　　酸奶的好處是，它和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質(zhì)更易吸收，發(fā)酵后產(chǎn)生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高多種礦物質(zhì)的吸收率，特別適合消化不良者、老人和兒童食用。

　　三、有乳糖不耐受

　　牛奶中的乳糖是導(dǎo)致很多人喝牛奶腹瀉的“元兇”。在牛奶發(fā)酵成為酸奶的過程中，乳糖部分變成乳酸和其他有機酸，因此會減少“乳糖不耐受”的問題。另外，乳酸菌本身也會產(chǎn)生大量的“乳糖酶”幫助人體消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最適合喝酸奶來補充奶制品的營養(yǎng)。

　　四、有口氣困擾

　　有口臭的人，每天喝無糖酸奶，連喝六周，癥狀就會得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發(fā)揮作用，酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內(nèi)導(dǎo)致口臭細菌的作用。

　　五、有骨質(zhì)疏松

　　牛奶經(jīng)過發(fā)酵以后，其中的鈣、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究證實，酸奶是天然食品中鈣吸收率最高的一種，尤其適合骨質(zhì)疏松患者。攝入酸奶可以激活全身的免疫系統(tǒng)功能，并能抑制腫瘤。

　　六、經(jīng)常便秘的

　　酸奶對便秘的幫助，主要體現(xiàn)在酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘?？崭箷r喝能更好地促進排便，但是針對頑固的便秘的人群，可能酸奶的效果微乎其微，那不如直接補充體內(nèi)有益菌最喜歡的奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖是一種非常好的膳食纖維素，為腸道內(nèi)的有益菌群提供營養(yǎng)促進其增殖，平時服用就可以防止便秘的發(fā)生，保證大便通暢。

　　很多人都是酸奶迷，各種各樣的酸奶經(jīng)常喝，當(dāng)然對胃腸的健康是非常有幫助的，最主要是堅持，不能指望喝一天或者兩天就能解決問題。