看著外面驕陽似火，大家心里一定想趕緊找個(gè)空調(diào)屋躲一躲該多好。有時(shí)也在想，如果是在古代，沒有空調(diào)他們躲哪里呢?呵呵，真是要替古人擔(dān)憂的節(jié)奏，可是古代人可不得空調(diào)病啊。同樣的，你今天享受了涼爽，未來也可能會(huì)給你帶來諸多的不適。今天保健品招商網(wǎng)給您帶來的話題就是整天吹空調(diào)不舒服怎么解決? 一招妙擒空調(diào)病。

    一、頸肩不適

　　空調(diào)房里待久了，不少人會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強(qiáng)等類似感冒的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)為陽邪，其性輕揚(yáng)，頭頂最易感受風(fēng)寒之邪，此時(shí)不妨試試按按脖子，按揉后脖頸的風(fēng)池穴(頸部后頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處)。按揉風(fēng)池穴時(shí)，將兩手拇指指腹按于風(fēng)池穴，其余四指附于頭部?jī)蓚?cè)，由輕至重按揉1分鐘，可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項(xiàng)疼痛等病癥。

　　二、誘發(fā)鼻炎

　　夏天如果室內(nèi)外的溫差常常會(huì)讓人一不小心就受涼，鼻子不通氣，甚至誘發(fā)鼻炎。發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。如果想要預(yù)防，每天可以多搓搓鼻翼改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀?；蛘叱榭沼美渌幢怯欣谠鰪?qiáng)鼻黏膜的免疫力。

　　三、頸肩不適

　　如果整天待在空調(diào)屋里，冷氣會(huì)吹著肩頸，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)酸痛等不適，此時(shí)不妨通過捏捏肩膀，提拿雙肩來緩解一下。具體做法是，四指并攏做有節(jié)律的拿捏動(dòng)作。如果再用空心拳捶捶后背，效果會(huì)更好。需要提醒的是，按摩肩膀不要用力過重、過久。

　　四、胃腸受涼

　　空調(diào)房比較涼，容易腸胃不適，平時(shí)不妨試試按揉肋間的期門穴，有舒肝理氣，保健腸胃的作用。按摩時(shí)取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門穴，順時(shí)針方向按揉2~3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎?。夏季本身也是胃腸病的高發(fā)季節(jié)，也可以平時(shí)早晚各一袋奘靈水蘇糖來提前預(yù)防保健。奘靈水蘇糖是一種生物制品，主要是修復(fù)胃腸的，原理是可以增殖胃腸有益菌，促進(jìn)胃腸功能全面恢復(fù)。

　　五、腿腳受寒

　　空調(diào)房空氣流通差，容易使人疲倦。累了時(shí)可以起身練習(xí)踮腳尖，它不僅能使人的心率保持在150次/分鐘左右，讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益心血管健康，還能鍛煉小腿肌肉和腳踝，防止靜脈曲張，最重要的是，可以緩解疲乏癥狀?？梢怎谥_尖走路，每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根據(jù)自己的身體狀況再重復(fù)幾次。

　　經(jīng)常待在空調(diào)房中，人體的免疫力會(huì)下降，繼而容易著涼感冒、精神不振、肩頸酸痛等。要想避免患上“空調(diào)病”，應(yīng)從多照顧易發(fā)病部位入手。