你以為，曬太陽會讓皮膚油膩？你以為曬太陽除了變黑沒啥作用？事實(shí)上，多數(shù)人對陽光的認(rèn)識都存在誤區(qū)。據(jù)保健品招商網(wǎng)統(tǒng)計(jì)，世界人口平均壽命為74歲，而在陽光充足的澳大利亞，人均壽命為83歲。澳大利亞人骨骼中的鈣含量也比世界平均水平高18%。健康專家認(rèn)為，南半球的陽光不只是當(dāng)?shù)厝撕苌侔l(fā)生骨質(zhì)疏松等常見疾病的原因，也讓澳洲居民的壽命大大延長，充足的陽光，對人體健康大有裨益。只要不過度暴曬，陽光除了會讓你的皮膚顏色變深外，并不會帶給你太多負(fù)面影響。而防曬霜和一些應(yīng)對日曬的小技巧就能幫助你解決怕曬黑、曬傷的困擾，讓你盡情享受陽光帶來的健康饋贈！

　  害怕曬太陽？你和陽光有誤會

　　曬太陽多了，臉上會起小雀斑嗎？這未必完全正確！曬太陽是人體吸收紫外線的過程，而紫外線是比可見光波還短的光線，紫外線A波會讓皮膚產(chǎn)生光敏反應(yīng)，加速真皮細(xì)胞內(nèi)的黑色素形成過程，讓你的臉上起雀斑。可健康專家發(fā)現(xiàn)，紫外線A波多在下午1∶30~2∶00間發(fā)生，要想避免陽光對皮膚的損傷，只要避開這個時間段就行了。

    誤解2 ：陽光讓你滿臉油光？

　　在陽光下久曬，你感覺自己滿臉是油、妝容脫落？這可能只是出汗時的錯覺！汗液會帶走真皮細(xì)胞周圍的少量油脂，而這些油脂往往漂浮在皮膚表層，為毛孔吸收更多灰塵，讓臉變得臟臟的。臉上的油脂被汗液帶走，是皮膚自我清理的過程，所以經(jīng)常曬太陽其實(shí)能改善你的油性皮膚狀態(tài)呢！

    誤解3： 陽光會讓你起皺紋？

　　長時間曬太陽后，你會發(fā)現(xiàn)皮膚干燥，臉上出現(xiàn)小皺紋？這是身體缺水的表現(xiàn)！陽光下溫度較高，在你流失汗液的同時，身體也在脫水，只要你在享受完日光浴后及時補(bǔ)水，就不會有皮膚皺紋的煩惱。女人在春、秋、冬三季每天需要飲用1200毫升水，但在夏季，每天需要飲用1500~1800毫升水。

　　三個特別部位 陽光重點(diǎn)關(guān)照

　　女人應(yīng)該有選擇地享受日光浴。如果你想最大限度地避免被曬黑，又想接受陽光帶來的種種健康饋贈，那么在曬太陽時，別忘了重點(diǎn)關(guān)照以下身體部位。

　　1.曬后背，提高身體免疫力

　　膀胱經(jīng)行走于后背，大部分傷風(fēng)、感冒等疾病都源于膀胱經(jīng)受涼。中醫(yī)認(rèn)為“萬病皆損于一元陽氣”，人體前為陰，后為陽，經(jīng)常曬后背，能疏通膀胱經(jīng)，在增強(qiáng)免疫力的同時，讓你健康又長壽。

　　2.曬肚子，讓小腹變平坦

　  陽光中的紫外線能加快腹部脂肪的運(yùn)行速度，讓你的小腹平坦，腰身苗條。建議你在曬太陽時平躺下來，穿一件性感比基尼，露出小腹，讓紫外線直接作用于肌膚表面。一般來說，15分鐘的日光浴就能起到加快腹部脂肪運(yùn)動速度的效果。另外，涂點(diǎn)有減脂效果的薄荷精油也有不錯的功效。

　　3.曬雙腳，讓雙眸更明亮

　　經(jīng)常坐在電腦前，容易感到眼睛干澀，失去神采？肝有明目的功效，當(dāng)肝經(jīng)通暢時，你的眼睛就會變得水靈而美麗。肝經(jīng)始于大腳趾，陽光中的紅外線和紫外線有平衡肝經(jīng)運(yùn)行的作用。建議你在曬太陽時抬起腿來，用腰部抵地，伸直膝蓋，讓陽光充分籠罩雙腳。

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