很多人都想知道如何豐胸，首先我們先要了解乳房基本上就是一種脂肪組織所構(gòu)成的，但偏偏許多女生為了瘦身，刻意的節(jié)食減肥，常常這也不吃，那也不吃，當(dāng)然她的胸部也會跟著縮水。今天小編教大家教你豐胸吃什么好。

  一、大豆。增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。假如天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。乳房保持健康有啥好辦法？

  二、堅果、種子類食物。種子、堅果類食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

  三、海帶。海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。

  四、膠原蛋白。膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分，在結(jié)締組織中膠原蛋白常與多糖蛋白相互交織成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生一定的機(jī)械強(qiáng)度，是承托人體曲線、體現(xiàn)挺拔體態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以，補充膠原蛋白是從根本上營養(yǎng)乳房的關(guān)鍵措施，如補充尤維斯圣妝魚蛋白薔薇片。