據(jù)專家解釋：乳清蛋白含有18種氨基酸，其中包括人體所需的全部8種必需氨基酸。這些氨基酸的組成比例恰當，幾乎與骨骼中氨基酸的組成比例完全一致，極易被人體利用，因此乳清蛋白不僅是優(yōu)質(zhì)的“全蛋白”，也是“快蛋白”。乳清蛋白不僅可以提供純凈的高品質(zhì)的蛋白質(zhì)，其脂肪、碳水化合物的含量極低，更重要的是，乳清蛋白中高含量的支鏈氨基酸不僅是產(chǎn)生肌肉能量的前體物質(zhì)，也是免疫系統(tǒng)的燃料。由于具有豐富的半胱氨酸，乳清蛋白是目前研究已知的能夠提高人體內(nèi)抗氧化物質(zhì)——谷胱甘肽合成的唯一膳食蛋白。

  專業(yè)人士推薦：每天只需補充20克乳清蛋白就可以明顯降低肌體脂肪含量，而不需要任何專門的訓練。這是由于乳清蛋白具有促進脂肪利用，將其轉(zhuǎn)化成能量的作用?？梢?，乳清蛋白不僅有助于減脂塑身，更重要的是，乳清蛋白優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)特性可以幫助全面提升健康水平。

  由此可見，補充乳清蛋白粉真的可以強健肌肉，那么長期服用乳清蛋白粉有沒有副作用呢？

  乳清蛋白粉是從A級牛奶中提純的純天然乳清蛋白，經(jīng)過巴氏殺菌處理，脫鹽處理等工藝，是維持人體健康的重要蛋白質(zhì)來源。東西雖好，但不要過量，過量服用乳清蛋白粉潛容易誘發(fā)心臟?。旱鞍踪|(zhì)在體內(nèi)的分解產(chǎn)物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，食用過多的蛋白質(zhì)還會增加患癌癥的風險。

  因此，在服用漁夫堡牌乳清蛋白粉時，要嚴格按照說明書上進行補充，切忌貪量?；加袊乐赝达L、腎功能方面疾病人群，請慎用蛋白質(zhì)粉或按醫(yī)囑服用。