更年期是女性40-50歲期間開始經(jīng)歷的一個(gè)階段，是女人的一生有重要意義的一個(gè)人生階段。女性更年期的征兆有哪些?飲食上注意什么?下面保健品招商網(wǎng)帶你一起去了解。

　　更年期，就是圍絕經(jīng)期綜合征，是指婦女在絕經(jīng)前后，體內(nèi)性激素出現(xiàn)波動(dòng)或減少而導(dǎo)致的以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，同時(shí)伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群。由于雌激素的減少會造成以下幾方面的表現(xiàn)癥狀：

　　1.月經(jīng)改變

　　月經(jīng)周期的改變是更年期出現(xiàn)最早的臨床癥狀之一，是因?yàn)槁殉卜置诘拇萍に刂饾u減少，以至于無法提供月經(jīng)來臨的所需的雌激素量。

　　2.泌尿生殖道癥狀

　　(1)外陰及陰道萎縮：外陰及陰道萎縮時(shí)，陰道彈性減低，長度縮短，皺褶變平，排液量減少，臨床上可能會發(fā)現(xiàn)發(fā)生一系列癥狀，如性交疼痛、外陰瘙癢、老年性陰道炎等等。

　　(2)膀胱及尿道的癥狀：當(dāng)雌激素開始減少時(shí)，有些婦女可發(fā)生由于膀胱及尿道黏膜萎縮所致的一系列臨床癥狀，如萎縮性膀胱炎、尿道口外翻、尿道炎及張力性尿失禁。

　　(3)子宮脫垂及陰道壁膨出：尤其是曾有過多次分娩史的婦女，由于雌激素的減少而導(dǎo)致發(fā)生盆底肌肉與筋膜松弛。

　　3.精神神經(jīng)癥狀

　　表現(xiàn)為情緒煩躁、易激動(dòng)、失眠、頭痛、注意力不集中、多言多語、煩躁、焦慮、內(nèi)心不安、甚至驚慌恐懼、記憶力減退、缺乏自信、行動(dòng)遲緩等精神癥狀。

　　更年期在飲食上注意保證充分營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)如魚、瘦肉、豆制品、禽類等。須避免油膩、高脂肪、高糖食物，如肥肉、豬油、甜點(diǎn)心、糖果等。高膽固醇食物宜控制，如蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、鰻魚、肉皮、豬爪等。宜多食新鮮蔬菜及含糖較少的水果，以及多食香菇、蘑菇、黑木耳、海帶等。忌服烈性酒及刺激性調(diào)味品。

　　以上各種表現(xiàn)都向我們表明了，更年期讓廣大女性的生活受到比較大的影響，我們應(yīng)該多注意日常飲食和生活習(xí)慣。如果出現(xiàn)了以上所述情況的，請及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，做好防護(hù)治療。

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