上班族們從上班開始就要面對電腦，一直到下班，有時候回家也要面對電腦，其實這對我們的身體和眼睛都是有害的。那么長期面對電腦的人群應該食用一些什么時候來保護眼睛呢？蝦青素就能輕松的幫助大家。

    1、多吃高蛋白的食物

　　經(jīng)常用電腦使大腦細胞興奮，從而消耗過多的蛋白質，應得到及時的補充。另外，如果人體缺乏蛋白質，維生素A的吸收和轉化也會受到不良影響。魚、兔、瘦肉、蛋類、豆類等都含蛋白質。

　　2、宜多喝茶

　　用電腦時喝茶有三大好處，一是茶葉中含有豐富的維生素類物質，喝茶能補充體內(nèi)維生素A，起到保護眼睛的作用;二是茶葉中的咖啡堿含量較高，既能興奮神經(jīng)，清醒頭腦，又能加快血液循環(huán)，使人迅速解除疲勞;三是茶葉中含多酚類的物質、脂多糖、維生素C等，能消除電腦微量放射線對人體的影響。

　  3、多吃富含維生素A的食物

　　經(jīng)?？措娨晫ρ劬τ泻艽蟮挠绊?。醫(yī)學專家指出，長時間用電腦，會使人體眼睛視網(wǎng)膜上的感光物質視紫質消耗過多，多吃含維生素A的食物可增加視紫質的合成，提高人體對暗的適應能力。富含維生素A的食物有動物肝臟、雞蛋、豆芽、胡蘿卜、柑桔、紅棗等。

    4、多吃蝦青素    

    現(xiàn)在是互聯(lián)網(wǎng)的時代，人們離不開電腦，所以平日里吃一些蝦青素，可以淡化因為輻射造成的色斑。服用蝦青素后眼睛不容易累了，眼睛也比過去舒服了很多，尤其是在緩解因長期盯著電腦、平板以及手機顯示屏后導致的眼睛疲勞、干澀、視物不清的癥狀非常有效。從效果上來看，蝦青素應該是目前眼部保健的最佳營養(yǎng)品。食物中如何攝取蝦青素？

    蝦青素減輕或預防眼疲勞的作用原理是多樣化的。當然，蝦青素的抗氧化和抗炎性能都是其中的一方面。蝦青素是通過抑制一氧化氮合酶來抑制眼睛炎癥的發(fā)生的；研究還發(fā)蝦青素的超強抗氧化性還能預防大鼠的眼睛患白內(nèi)障，蝦青素使視網(wǎng)膜內(nèi)血液流通舒暢也起了作用。

    蝦青素是一種很強的抗氧化劑,其效果遠遠強于葉黃素和藍莓中的花青素，蝦青素對眼睛的效果是葉黃素的200倍，是花青素的150倍, 而且蝦青素能夠穿越血腦和血視網(wǎng)膜屏障，直接發(fā)揮其抗氧化性?？梢钥隙ǖ氖俏r青素能夠舒緩長期性遭受壓力的眼部睫狀體肌肉，助于改善眼球的調(diào)焦功能，除此以外，天然蝦青素還可以提升眼球內(nèi)的血液循環(huán)，促使更多養(yǎng)分輸送至睫狀體和視網(wǎng)膜，從而顯著改善視覺疲勞綜癥。

   所以，長期用電腦的人群不妨平日里多食用一些富含蝦青素的食物。東方保健品網(wǎng)提供最權威的蝦青素系列產(chǎn)品及招商訊息，供您參考及選擇。