褪黑素又叫松果體素，它在調(diào)節(jié)人體晝夜、季節(jié)以及“睡眠—覺醒”節(jié)律方面發(fā)揮著重要的作用。但要注意，服健佰齡褪黑素促進(jìn)睡眠，要遵循規(guī)律才能發(fā)揮作用。

  隨著年齡的增長，褪黑素的分泌在兒童期達(dá)到高峰，之后松果體出現(xiàn)萎縮，分泌量隨之逐漸減少，特別是35歲以后，明顯下降。因此，老年人失眠服用健佰齡褪黑素效果就比較好。

  另外，褪黑素的分泌受光線影響，白天少夜晚多。如果晚上睡覺時周圍光線太亮，褪黑素分泌受限，就會影響睡眠。因此，需要倒時差、晝夜交替上班和夜班族的人群，服用健佰齡褪黑素片有利于改善睡眠。但對于因焦慮、用腦過度、生活環(huán)境改變、更年期綜合征或其他疾病引起的失眠，褪黑素就“無能為力”了。

  需要強(qiáng)調(diào)的是，健佰齡褪黑素片保健品最好在晚上睡前半小時服用，否則可能使人產(chǎn)生睡意，導(dǎo)致注意力不集中、反應(yīng)變慢。尤其是在開車時，或從事機(jī)械作業(yè)以及其他危險操作的工作者應(yīng)慎用。