人體正常運轉(zhuǎn)需要營養(yǎng)，這些營養(yǎng)多數(shù)從食物中獲取，如果確實吸收不好可以在市場上購買專門的某種營養(yǎng)補品;現(xiàn)在市面上的營養(yǎng)補品也特別多，各種類型的都有，給我們的選擇也帶來了困難，其實保健品不一定要超多越好，下面看看營養(yǎng)學(xué)專家是怎么說的。

    美國和芬蘭的一項最新聯(lián)合研究表明，長期服用一些營養(yǎng)保健品不但不能起到預(yù)防疾病的作用，反而會增加死亡風(fēng)險。專家認為，一般人沒有必要服用營養(yǎng)保健品，人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)最好從多樣化的日常飲食中攝取。

    芬蘭東部大學(xué)和美國明尼蘇達大學(xué)的營養(yǎng)學(xué)研究人員收集了近4萬名美國婦女自上世紀80年代以來的健康信息。這些婦女中65%的人服用保健品，研究人員分析了她們服用的15種不同保健品對死亡風(fēng)險造成的影響。

    結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這些保健品中只有鈣和維生素D具有一定的保健作用。大多數(shù)保健品與死亡率上升有關(guān)，長期服用葉酸、維生素B6等任何一種維生素以及鐵、鎂、鋅、銅等保健品都有可能增加死亡的風(fēng)險。

    對此，芬蘭專家指出，一般人沒有必要服用營養(yǎng)保健品。只有老年人等特殊群體因無法從飲食中攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)，才需要服用保健品作為營養(yǎng)補充，但還要注意不能過量。

    因此，小編提醒大家注意，購買保健品時，應(yīng)結(jié)合自己的實際情況購買，并且保健品也不能長期服用。如果條件允許可以適當(dāng)鍛煉，在飲食上要注意營養(yǎng)均衡，這樣才是保證健康身體的基礎(chǔ)。