中醫(yī)的理論博大精深，其中有很多玄妙的養(yǎng)生之術(shù)。養(yǎng)生保健體現(xiàn)在平時生活的方方面面，并不一定要購買一些養(yǎng)生的產(chǎn)品。今天東方保健品網(wǎng)小編就給大家介紹四種不花錢的中醫(yī)養(yǎng)生妙招。

1、電吹風(fēng)防治感冒

    比如傷風(fēng)著涼了，預(yù)感自己可能要感冒時，就趕緊用電吹風(fēng)的熱風(fēng)吹吹脖子后方的大椎穴，以及背部的肺俞穴，有很好的預(yù)防作用。

2、甩手治失眠

    每天練5分鐘甩手功，會感到即神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等癥狀。甩手功的要訣是：馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上腭。緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身后。一次5~10分鐘，一日2~3次。這套動作可以活動手三陰手三陽六條經(jīng)絡(luò)，因此能調(diào)節(jié)氣血，平衡陰陽，升清降濁。

3、睡前揉腹治消化不良 

對于消化不好的人來說，睡前揉揉“神闕穴”，也就是肚臍，可以很好地幫助消化，冬天容易腹瀉的朋友，不妨晚上睡前都揉上幾分鐘。具體的方法是，睡前平躺，放松全身，雙手重疊，以肚臍為中心旋轉(zhuǎn)按揉，男性宜順時針由小圈到大圈，然后逆時針由大圈到小圈來按摩，女性則是先逆時針后順時針。按摩時以感覺到胃腸的蠕動為標(biāo)準(zhǔn)。一般按摩后好好睡一覺，白天會感覺消化功能有改善。具體做法是，先松松腰，輕輕旋轉(zhuǎn)一下腰部，然后做下蹲動作，同時挺直腰板。

    下蹲時將意念集中在腰部，腰部的命門處為腎之所在，而中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本，腎強(qiáng)則抵抗力增強(qiáng)，這個下蹲動作可以有效按摩命門，從而起到補(bǔ)腎的作用。站起時意念則集中于頭頂?shù)陌贂ㄌ?，感覺自己的頭上有一根線提拉著，這樣能保證身體挺拔。下蹲站起為一次，根據(jù)時間共做九或九的倍數(shù)次，每天也就花幾分鐘，如果早晨忘記做這套補(bǔ)腎操，中午前一定得補(bǔ)上。

4、玄明粉清腸道

    每天一杯玄明粉沖水喝，每次用量約是3克，也可以再加6克松花粉一起喝。玄明粉的好處在于可以清腸，中醫(yī)里認(rèn)為腸常清則五臟常清。