掉頭發(fā)一直是很多人的困擾，在家里走一圈，一天下來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn)瓷磚、地板上都有大量的頭發(fā)，打掃起來(lái)非常麻煩。在洗頭的時(shí)候常常會(huì)一抓一大把頭發(fā)掉下來(lái)，讓愛(ài)美的女士們十分心疼。其實(shí)，在洗頭時(shí)掉發(fā)是正常的現(xiàn)象，在50~100之間的掉發(fā)都是正常的頭發(fā)換代，如果超出這個(gè)范圍就可能是身體出了問(wèn)題。

引起脫發(fā)的原因有很多種，主要是有遺傳性，疾病，精神刺激，藥物，季節(jié)氣候，營(yíng)養(yǎng)不良，體內(nèi)缺少維生素，內(nèi)分泌失調(diào)等。現(xiàn)代人的工作壓力較大，精神長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)，也會(huì)產(chǎn)生掉發(fā)的現(xiàn)象。嚴(yán)重掉發(fā)不僅影響到形象，還會(huì)對(duì)心理造成一定的傷害。那么，洗頭時(shí)掉發(fā)嚴(yán)重應(yīng)該怎么辦呢？

1、保持好的生活規(guī)律。受工作的影響很多白領(lǐng)都有飲食不規(guī)律的現(xiàn)象存在，有時(shí)候夜里還要加班，表示壓力很大，睡眠也不很好。身體的營(yíng)養(yǎng)跟不上或者說(shuō)休息不好，代謝不正常，導(dǎo)致頭發(fā)缺少營(yíng)養(yǎng)。因此，一定要盡量保持良好的生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，才能達(dá)到良好的護(hù)發(fā)效果。

2、洗發(fā)水最好是弱酸性的，不可堿性太強(qiáng)，那會(huì)更刺激頭皮。洗頭發(fā)時(shí)一定要用溫水，在選擇洗發(fā)水時(shí)，要選擇溫和的刺激少的，再清洗時(shí)要用指肚輕揉頭皮。

3、晚上臨睡前用梳子將頭發(fā)刷30下，這樣既可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上黏附的塵垢刷掉，有利于生發(fā)、固發(fā)和增加頭發(fā)的光澤。

    4、這段時(shí)間最好不要再燙染頭發(fā)，和做過(guò)多的護(hù)理，一切從簡(jiǎn)，定期清洗干凈就可以了！要合理膳食。不要過(guò)多食用動(dòng)物類(lèi)食物，做到犖素搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富。

    對(duì)頭發(fā)的護(hù)理最重要的是耐心，若掉發(fā)的數(shù)量在正常范圍內(nèi)，就無(wú)需太過(guò)擔(dān)心，只要持之以恒的做到科學(xué)的護(hù)理，掉發(fā)嚴(yán)重的現(xiàn)象完全是可逆的。而當(dāng)?shù)舭l(fā)的數(shù)量過(guò)多呈病態(tài)的現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)資訊醫(yī)生的建議，及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。