我們常常能聽到，減肥是女性一生的事業(yè)，很多女性都在為控制體重而不斷的努力著。而事實上，一些身形偏瘦的女性也在尋求著各種美體的辦法。由此可見，減肥并不是最終的目的，擁有美好的身材才是女性必修的功課。如今，很多女性朋友都積極地練習(xí)瑜伽，那么瑜伽對女性有哪些好處呢？

瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。

女性練習(xí)瑜伽的好處：

1、美容養(yǎng)顏

女性練瑜伽能加速新陳代謝，增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng)；練瑜伽能去除體內(nèi)廢物，使我們身體的自我修復(fù)加快，從而達(dá)到由內(nèi)而外的調(diào)理功效。

2、提升氣質(zhì)

瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，使身體四肢得到均衡的發(fā)展，在性格方面，練瑜伽也能使女性性格變得更加開朗起來，愉悅的心情，充滿活力的精神，保持優(yōu)雅的氣質(zhì)。

3、調(diào)理精神

     女性練瑜伽能減壓養(yǎng)心，使被壓抑的內(nèi)心得到一定程度的釋放，從而讓全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達(dá)到修心養(yǎng)性的目的。定程度的練瑜伽對女性精神的放松和重新集中非常有幫助，這可能跟練瑜伽時血液流速加快和肌肉舒展有關(guān)。

4、減肥美體

女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；減少身體多余脂肪，有效減肥；可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加修長美觀。

5、防治疾病

練瑜伽還能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，對于上班族和壓力過大的人群常患的頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、背痛、肩痛、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效。練瑜伽還能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，讓身體和精神充滿能量。

女性練瑜伽對身體有許多的好處，在此，小編提醒大家練瑜伽時最好要在專業(yè)的老師的指導(dǎo)下練習(xí)，沒有練過瑜伽的朋友自己進(jìn)行練習(xí)可能會因工作不當(dāng)而受傷。另外，在月經(jīng)期間女性也是不適宜練習(xí)瑜伽的。