關(guān)節(jié)炎是一種常見(jiàn)的疾病，在秋冬季節(jié)發(fā)作較為頻繁。關(guān)節(jié)炎是由多種原因引起的，對(duì)關(guān)節(jié)炎的防治如今正得到越來(lái)越多的人的注意。關(guān)節(jié)炎雖然是外在關(guān)節(jié)的疾病，但是在飲食上也有許多要注意的地方，合理的飲食習(xí)慣對(duì)關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)也大有益處。那么，關(guān)節(jié)炎患者在平時(shí)要吃什么好呢？一起跟東方保健品網(wǎng)小編來(lái)了解一下吧！

1、甜椒

一個(gè)綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來(lái)源，這些維生素可以有效緩解關(guān)節(jié)炎帶來(lái)的疼痛。

2、大豆制品

豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，除了能保護(hù)心血管外，其強(qiáng)健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。

3、香蕉

它是含鉀最豐富的水果，同時(shí)也是一種能治療關(guān)節(jié)炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來(lái)源。

4、蝦

蝦是最受歡迎的水產(chǎn)類(lèi)食品，也是維生素D的主要飲食來(lái)源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%，高于一杯牛奶的維生素D含量。

5、綠茶

這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

6、三文魚(yú)

    它是健康脂肪最重要的來(lái)源，含有豐富的-3。而且它不會(huì)像其他近海魚(yú)一樣，受到汞污染。除此之外，三文魚(yú)還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸。除了可以治療關(guān)節(jié)炎外，它還可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，減少血栓形成，修復(fù)受損動(dòng)脈，降低血壓。

7、奶酪

奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來(lái)源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起燉，或者用軟奶酪來(lái)拌沙拉都是不錯(cuò)的選擇。

以上七種美食中都含有非常豐富的鈣質(zhì)，對(duì)骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)組織有良好的保護(hù)作用。有關(guān)研究表明，關(guān)節(jié)炎患者連續(xù)3個(gè)月喝豆奶，疼痛感會(huì)明顯的減輕，可見(jiàn)飲食調(diào)理對(duì)關(guān)節(jié)炎的治療也十分的重要。除了多吃一些有益的食物外，關(guān)節(jié)炎患者還應(yīng)少吃高甜和肥膩的食物，這些食物會(huì)強(qiáng)烈的刺激到關(guān)節(jié)，影響到病情的恢復(fù)。