近年來，一線大城市的外來人口越來越多，許許多多的鄉(xiāng)鎮(zhèn)人群涌入到大城市中。一方面，大城市有更好的工作機(jī)會有利于支撐家庭的經(jīng)濟(jì)，另一方面來看，大城市有著更好的教育環(huán)境和醫(yī)療手段，對一些打工人群未來的子女和身體健康的保養(yǎng)都更為有利。因此，大城市中的工作競爭愈演愈烈，人們都受到日漸沉重的工作壓力，長期以往會對身體健康產(chǎn)生危害。

有壓力才有動力，適度的壓力有助于激勵人們爆發(fā)出更多的潛能，而過重的生活壓力則會讓人們精神高度緊張，直到身體撐不住而全線崩潰。遇到壓力，有些人無所適從，有些人卻會采取一些小辦法來緩解壓力。

1、睡覺減壓

充足的睡眠也可減少壓力，為了你的健康，最好在晚上11點之前上床。很多白領(lǐng)都習(xí)慣于晚上工作到深夜一兩點，甚至更晚。睡眠不足，很容易引起心理問題。

2、保持一顆平常心

要永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標(biāo)定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為。職業(yè)女性尤其要注意及時自我調(diào)節(jié)，因為過于沉重的心理壓力必將損害健康，出現(xiàn)頭暈、偏頭痛、失眠、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

3、量力而行

首先要正視自己的精力，凡事不要勉強(qiáng)，把所有事情盡量進(jìn)行全面安排，分清輕重緩急。同時，要正確、客觀地評價自己，對自己的期望值不要過高。講究方法，尋求支持。在學(xué)會合理地安排生活、工作時間的同時，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發(fā)動大家共同把事情做好。

4、與人為善良

好的人際交往與事業(yè)的成功相輔相成，它們的關(guān)系是互動的，要與人為善。“大事清楚小事糊涂”，鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦至今，就是因為道出了人生至理。

對于職場的白領(lǐng)來說，承受壓力是無法避免的事，但是偶爾也要學(xué)會讓自己緊繃的神經(jīng)松一松，注重勞逸結(jié)合。面對日益沉重的壓力，大家要學(xué)會正確的解壓辦法，并不斷提升自己，沖破壓力，將身體狀況調(diào)節(jié)到最佳的狀態(tài)。