許多人有過在睡夢中小腿抽筋而突然驚醒的原因，并因此而影響了一整夜的睡眠質(zhì)量，尤其是老年人，本身睡眠質(zhì)量就不是很好，被小腿抽筋而驚醒后更是會徹夜難眠。抽筋的學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣?zhàn)畛Ｒ?，發(fā)作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒。抽筋是什么原因引起的呢?

夜間發(fā)作的小腿抽筋與以下因素有關(guān)： 

(1)、疲勞：白天腿部的運(yùn)動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產(chǎn)物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

(2)、寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。

(3)、低鈣血癥：當(dāng)體內(nèi)發(fā)生低血鈣時，神經(jīng)肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強(qiáng)度即能使神經(jīng)肌肉興奮，因而極易產(chǎn)生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。 

(4)、血流因素：對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。且影響睡眠。

    小腿抽筋是由多種原因引起的，若經(jīng)常性的發(fā)生，就說明身體某些方面出現(xiàn)了問題，需要引起足夠的重視。當(dāng)抽筋完畢后，可對抽筋的部位進(jìn)行輕輕的按摩，緩解疼痛，平時也要注意多吃一些補(bǔ)鈣的食物，注意充分的休息。若夜間小腿抽筋的情況頻頻出現(xiàn)，則需要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查，對癥治療。