許多中老年人都有健忘的毛病，前一分鐘記得要去做的事情到了下一分鐘就忘記了，給平時的正常的生活帶來了許多的不便。不僅如此，現(xiàn)在許多的年輕人也漸漸的覺得記憶力大幅度下降，很多工作和生活上的事情都想不起來。

我們先來做個簡單的小測試看看你是否健忘：

1、經(jīng)常忘記電話號碼或人的姓名。 　　

2、有時已經(jīng)發(fā)生的事情，短時間內(nèi)卻無法回憶起細(xì)節(jié)。 　　

3、幾天前聽到的話都忘了。 　　

4、很久以前曾經(jīng)能熟練進(jìn)行的工作，現(xiàn)在重新學(xué)習(xí)起來有困難。　　

5、反復(fù)進(jìn)行的日常生活發(fā)生變化時，一時難以適應(yīng)?！　?/span>

6、配偶生日、結(jié)婚紀(jì)念日等重要的事情總是忘記?！　?/span>

7、對同一個人經(jīng)常重復(fù)相同的話。 　　

8、不管什么事做過就忘了。 　　

9、忘記約會。 　　

10、說話時突然忘了說的是什么。 　　

11、忘記吃藥時間。 　　

12、買許多東西時總是漏掉一、二件沒買。 　　

13、忘記關(guān)煤氣而把飯菜燒焦。 　　

14、反復(fù)提相同的問題。 　　

15、記不清某件事情是否做過。例如鎖門、關(guān)電源。 　　

16、忘記應(yīng)該帶走或帶來的東西。 　　

17、說話時突然不知如何表達(dá)。 　　

18、忘記把東西放在哪里。 　　

19、曾經(jīng)去過的地方再去卻找不到路。 　　

20、物品在經(jīng)常被放置的地方找不到，卻在想不到的地方找到了。

 回答了以上問題，可以大體知道自己的健忘程度。　　 

1、（符合0—5個）正常。偶爾有些瑣事想不起來，這只是極輕微的記憶力減退，沒必要浪費(fèi)時間來擔(dān)心這個問題。 

2、（符合6—14個）輕微的健忘癥。很多懷疑自己得了嚴(yán)重健忘癥的人大多數(shù)處于這個階段。輕微的健忘癥多數(shù)人都有，不必有太大的心理壓力，但應(yīng)注意調(diào)整，戒煙酒，補(bǔ)充維生素。 

3、（符合15—20個）嚴(yán)重的健忘癥。應(yīng)找專家問診，尋找恰當(dāng)方法治療。

健忘是一種病嗎？應(yīng)該采取什么措施來改善呢？

健忘可分為器質(zhì)性健忘和功能性健忘兩大類。

器質(zhì)性健忘，是由于大腦皮層記憶神經(jīng)出了毛病，包括腦腫瘤、腦外傷、腦炎等，造成記憶力減退或喪失；某些全身性嚴(yán)重疾病，如內(nèi)分泌功能障礙、營養(yǎng)不良、慢性中毒等，也會損害大腦造成健忘。同時，隨著年齡的增長，大腦本身也會發(fā)生一定程度的退行性變化，或者由于腦部動脈逐漸硬化而導(dǎo)致腦功能衰退。

對付器質(zhì)性健忘，如果是由于疾病引起的，應(yīng)及時治療，或加強(qiáng)思維和體育鍛煉。加強(qiáng)思維活動就是多動腦子，多分析問題，可防止大腦遲鈍，使大腦皮層的記憶神經(jīng)永葆青春；體育鍛煉可保證大腦有足夠的血液供應(yīng)，有助于記憶。

功能性健忘，是指大腦皮層記憶功能出了問題。人到了中年，肩負(fù)工作重任，家務(wù)勞動繁多，學(xué)的東西記憶在大腦皮層的特定部位常常扎得不深。

對付功能性健忘，有如下幾項辦法：1、透徹理解學(xué)習(xí)內(nèi)容，不要一知半解或囫圇吞棗；2、盡量排除各種外來干擾；3、經(jīng)?；貞浐蛷?fù)習(xí)學(xué)過的知識；4、要循序漸進(jìn)，避免緊張與急躁；5、注意勞逸結(jié)合，保證睡眠，一般連續(xù)學(xué)習(xí)不宜超過1～1.5小時。

如果大家只是偶爾感到容易忘事，是受到環(huán)境、壓力等影響的正?，F(xiàn)象，通過適當(dāng)?shù)男菹⒕涂筛纳?。而如果健忘的情況嚴(yán)重，則預(yù)示著身體某項機(jī)能出了問題，應(yīng)該及時求醫(yī)治療，不要盲目的服用一些增強(qiáng)記憶的藥物。如此，非但不會有助于記憶，對身體健康往往弊多利少。