隨著人們思想的轉(zhuǎn)變，越來越多的人開始注重享受性生活帶來的樂趣。夫妻之間進(jìn)行適當(dāng)?shù)男陨钣兄谠鲞M(jìn)彼此的情感，維系和諧美滿的家庭。男性是家中的重要組成部分，也是主要的經(jīng)濟(jì)來源，家庭和外在的壓力日益增大，也給男性的身體健康帶來了一定影響，性功能有所下降，影響到了正常的夫妻生活。

其實(shí)，男性在平時(shí)的生活中做一些簡(jiǎn)單的按摩可以對(duì)性生活質(zhì)量有所改善，小編今天就為男性朋友介紹幾種促進(jìn)性功能的保健按摩方法。

1、刺激腹股溝管部強(qiáng)化睪丸功能

刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮?，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

2、陰莖指壓法強(qiáng)化性能力

時(shí)常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩。可早晚在床上進(jìn)行按摩。如作為性愛前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。

3、按摩陰囊強(qiáng)化男性精力

經(jīng)常用手直接按摩陰囊，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時(shí)間不易過長，因?yàn)榇碳み^強(qiáng)，反而會(huì)使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效。

以上介紹的按摩方法較為簡(jiǎn)單易行，無需借助他人的幫助，男性朋友每天可自行按摩，有助于消除身體的疲勞。長期堅(jiān)持，對(duì)提高男性精力，增強(qiáng)性功能有一定的效果。