如今的社會崇尚男女平等，女性的獨立意識也越來越強(qiáng)，但由于一些生理原因和工作屬性的原因，男性所承受的工作壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)地大于女性，也更加容易感到疲勞。隨著年齡的不斷增長，男性的身體各項機(jī)能逐漸衰退，性功能也有所下降，影響到了夫妻房事的質(zhì)量。男性朋友都希望提高自己的性功能。引起性功能低下的原因有很多，首先要了解一下性功能低下的具體原因，再有針對性的采取具體的措施。

性功能低下是什么原因引起的？

一、男性生殖系統(tǒng)疾病

男性包皮過長，包莖，生殖器官炎癥，生殖器發(fā)育不全等疾病，或者是由于某些器質(zhì)性原因引起的疾病導(dǎo)致夫妻生活困難或者不能持久，時間長必然會導(dǎo)致男性性功能低下。

二、藥物因素

很多藥物都會造成男性性功能下降，性欲減退，陽痿和射精異常等現(xiàn)象，因此大家患有疾病千萬不要自己盲目的亂有藥，以避免造成更加嚴(yán)重的傷害，發(fā)現(xiàn)患病及時到醫(yī)院治療是關(guān)鍵。

    三、心理、精神因素引起的疾病

心理和精神因素是影響男性性功能很大的一個因素，長期心情抑郁的男性患上該病的幾率是較高的，此外家庭生活，居住環(huán)境，夫妻感情都會影響男性的心理，從而就會影響到男性的性功能。

提高男性性功能的方法：

1、經(jīng)常參加體育鍛煉，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)男人每周至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會大大增強(qiáng)。而且運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充。

2、有高血壓、糖尿病、前列腺疾病等疾病的男性，應(yīng)及時去醫(yī)院治療，這些疾病都會給性功能造成影響。

3、來場冷熱水交替浴，使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「祝o施加冷水，待3分鐘左右，、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日堅持做交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。

4、注意勞逸結(jié)合，房事不要過度頻繁，調(diào)整自己的性生活方式，發(fā)揮中年人特有的性優(yōu)勢。

5、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫，睪丸的特點，是需要低溫的環(huán)境，否則就會直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關(guān)重要的。

大家可以對照性功能低下的原因?qū)ψ约旱纳眢w情況有一個正確的認(rèn)識，再有針對性的采用一些方法來改善性功能。在飲食上可多食用一些富含精氨酸和鈣的食物，加強(qiáng)鍛煉。對確有性功能障礙者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥開方，制成藥膏或丸藥服，切勿盲目用藥。