女性對自己的外表是十分注重的，總是希望保持最佳的狀態(tài)來展現(xiàn)自己自信的美麗。然而，再美麗嬌艷的花朵也有凋謝的一天，女人一到35歲，膠原蛋白就漸漸流失，細紋開始產(chǎn)生，身體的機能也在漸漸的走向衰老。女性如果想要擁有一個令人羨慕的容顏，就需要長期的進行很好的保養(yǎng)。35歲的女人應(yīng)該如何保養(yǎng)呢？
35歲女人保養(yǎng)必須要堅持的習(xí)慣：
1、拒絕熬夜
熬夜對女性的身體傷害非常大，會擾亂人體的生物鐘、致使內(nèi)分泌功能紊亂等，尤其是35歲的女性朋友，因此，夜晚11點前一定要上床休息，拒絕熬夜。
2、注意胸部保養(yǎng)
女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開始喪失，隨著乳房的衰老，會逐漸出現(xiàn)乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現(xiàn)象，要保持乳房年輕，需要女性平時更多的愛護，食療加按摩則是最好的方法，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形。
3、每日一杯蜂蜜水
蜂蜜是一種對女性非常滋潤的食品，每日一杯蜂蜜水可以適當(dāng)?shù)拇龠M胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速女性人體的新陳代謝，還可緩解便秘困擾，對養(yǎng)生保健很有幫助。
4、常補鈣
30歲后人體儲存鈣量會慢慢下降，女性要特別注意補鈣，補鈣以飲食為主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外還要多曬太陽。
5、多吃青椒獼猴桃
蔬菜水果富含多種維生素以及β―胡蘿卜素，能起到類SOD酶的作用，可消除體內(nèi)過多的活性氧，對細胞和血管起到保護作用，35歲后體內(nèi)分泌SOD酶的機能會逐漸降低，因此日常生活中多吃胡蘿卜、獼猴桃、青椒等可以起到代償作用。
6、抗紫外線防干燥
紫外線輻射是導(dǎo)致皮膚老化的罪魁禍?zhǔn)?，能傷及皮膚深層的膠原蛋白和彈性蛋白，形成黑斑，防紫外線保護皮膚要做到天熱外出涂上防曬霜，外出避開紫外線最強的時間段，做好防曬和皮膚保濕工作。
7、順時針按摩小腹
順時針按摩小腹部位，可以有效幫助腸胃消化，清除體內(nèi)毒素，達到調(diào)養(yǎng)身體的作用，可以每晚臨睡前可以安靜的躺在床上，然后左右手重疊，放在腹部，以肚臍為中心，順時針輕柔的進行畫圈按摩50圈。
8、熱水泡腳
經(jīng)常熱水泡腳的女人，能溫通全身血脈，提升火力，讓氣血流通加速，看起來就會臉色紅潤、氣色漂亮，泡腳時可用手搓腳面，也可雙腳互相搓，約10分鐘后，用毛巾將腳擦干，用手按摩雙腳。
9、堅持鍛煉
現(xiàn)代人多運動不足，運動量不夠會引起體力以及代謝不足，也易致肥胖，有助抗老化的運動是有氧運動，可給肌肉供氧供能，保持肌肉彈性，有氧運動的典型代表就是快走以及游泳。
10、保持心情愉悅
好的心情也會讓你的心態(tài)更加的年輕，整個人也會散發(fā)出魅力。一個人存好心，做好人，有文化、有品位時；歡喜充心，愉悅映臉，她一定會越變越漂亮越變越有味，反之則越變越丑陋，越變越萎縮。所以說寬容、豁達、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑，在現(xiàn)實生活中做起來也簡便易做、實惠、實用。
女性到達35歲，心智已經(jīng)走向成熟，還需要背負起工作、家庭的責(zé)任，常常忙得不可開交，也更容易提前衰老。因此，女性在35歲就要開始注意對自己身體的保養(yǎng)，以上推薦的幾種方法希望對各位女性朋友有所幫助，平時也可以嘗試一下保持健康的好習(xí)慣，對身體健康有很大的幫助。
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