男性隨著年齡的增長，事業(yè)漸漸小有成就，也有了一定的經(jīng)濟能力，能為家人創(chuàng)造出良好的物質條件。與此同時，男性也承擔著社會和家庭的重任，經(jīng)常早出晚歸，忙于工作，身體機能漸漸開始衰退，性功能有所下降，因而也開始尋求一些補腎壯陽的方法。從中醫(yī)的角度上說，適當?shù)陌茨ι眢w穴位也可以起到補腎壯陽的效果。那么，按摩哪些穴位可以起到壯陽的效果？
中醫(yī)認為，關元穴和腰眼穴是男人很重要的兩大壯陽穴位。正確的按摩這兩大壯陽穴位，不但可以疏通脈絡、強壯腰脊，還可以很好地理氣和血，補虛益損，提高性能力。
一、關元穴
對于男人來說，關元穴是必須要知道的。按摩關元穴，具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡、理氣和血、補虛益損，壯一身之元氣等功效。
治療病癥：主要用于治療元氣虛損的病癥，如中風脫證、身體無力、易疲勞，怕冷等；男科病癥，如遺精，陽萎，早泄，性功能低下等；下焦病癥，痢疾，脫肛，疝氣，便血，溺血，小便滴瀝不盡、尿頻、尿急，尿痛等。
關元穴位置：臍下四指處。關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補元氣、強壯身體的作用。這里的寸是同身寸，每個人手掌四指并攏的寬度，就相當于同身寸的3寸，所以，要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。
關元穴按摩方法：
自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。
二、腰眼穴
男科常見的癥狀就是腰酸腰痛，有一個方法很管用——揉腰眼穴。中醫(yī)認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛癥。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。
腰眼穴位置：腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
腰眼穴按摩方法：
自我按摩時，先找第4腰椎棘突這個水平線。它的找法是，當我們雙手叉腰的時候，從后面能摸到腰間的骨頭，此為解剖學中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然后，從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離，便是腰眼穴所在。
一般來說，按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉用力按揉，以酸脹為宜。每次可以按摩5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。
以上就是小編為大家介紹的兩種壯陽穴位的按摩方法，男性朋友可以根據(jù)自身情況適當?shù)剡M行自我按摩，并配合一定的飲食調理，長期堅持下來會達到一定的補腎壯陽的效果。
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