每個女孩子都有一顆愛美的心,希望自己擁有光滑的皮膚,看上去光彩動人,因此也尋找了許多美容養(yǎng)顏的方法。睡美容覺對于許多女性朋友來說并不陌生,保持充足的睡眠是對皮膚有一定的好處的。但是,美容覺也不是睡得越多越好。究竟美容覺要怎么睡才能變得更美麗呢?今天小編就為大家來介紹睡美容覺的正確方法。
睡覺排毒時刻表:
我們的身體有一套固定的排毒時間,如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂,導致體內毒素累計,不但影響臉色,還會影響身體的健康。
從身體排毒時間表來看,
21:00-23:00是免疫系統排毒;
23:00-凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中進行;
凌晨1:00-3:00是大腸排毒;
早上7:00-9:00是小腸大量吸收營養(yǎng)的時間。
針對不同的排毒步驟安排睡眠,可以在睡覺中美容。
睡美容覺的方法:
1、不能錯過晚上的睡眠,特別是晚10點至清晨2點。如果錯過了,就等于錯過了皮膚新陳代謝的良好時機。
2、睡覺前要清潔皮膚,否則污物會堵塞毛孔,血液不能充分到達皮膚表層,皮膚就不能得到充分的休息。
3、不能帶妝睡覺過夜,化妝品會給皮膚帶來負擔和緊張感,還會使皮膚干燥,不利于皮膚充分休息。
4、給予皮膚足夠的營養(yǎng)。睡前清洗保養(yǎng)過的皮膚吸收力特別強,因此,睡前是供應皮膚營養(yǎng)的良好時機,可以涂些晚霜之類的營養(yǎng)霜。
5、要有足夠的睡眠。睡覺時要放松精神,安然入睡,不要熬夜,因為熬夜最容易促使皮膚疲勞和老化。
6、睡前要保持居室內適宜的濕度??諝庵羞m度的水分可保證肌膚不過于干燥,可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。
7、睡前宜輕輕按摩面部。從臉的中心到四周逐漸按摩,以加速面部的血液循環(huán),從而促進新陳代謝。
現在許多上班族都工作繁忙,回到家也已經很晚,女性朋友在回家以后一定要注意及時上床休息,避免熬夜,至少應該在23時之前入睡,才能有養(yǎng)顏美容的效果。