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美容覺(jué)要怎么睡才更美？

發(fā)布日期：2016-04-15 | 瀏覽次數(shù)：

每個(gè)女孩子都有一顆愛(ài)美的心，希望自己擁有光滑的皮膚，看上去光彩動(dòng)人，因此也尋找了許多美容養(yǎng)顏的方法。睡美容覺(jué)對(duì)于許多女性朋友來(lái)說(shuō)并不陌生，保持充足的睡眠是對(duì)皮膚有一定的好處的。但是，美容覺(jué)也不是睡得越多越好。究竟美容覺(jué)要怎么睡才能變得更美麗呢？今天小編就為大家來(lái)介紹睡美容覺(jué)的正確方法。

睡覺(jué)排毒時(shí)刻表：

我們的身體有一套固定的排毒時(shí)間，如果睡眠不足會(huì)把整個(gè)排毒過(guò)程攪亂，導(dǎo)致體內(nèi)毒素累計(jì)，不但影響臉色，還會(huì)影響身體的健康。

從身體排毒時(shí)間表來(lái)看，

21：00-23：00是免疫系統(tǒng)排毒；

23：00-凌晨1：00是肝部排毒，需要在熟睡中進(jìn)行；

凌晨1：00-3：00是大腸排毒；

早上7：00-9：00是小腸大量吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)間。

針對(duì)不同的排毒步驟安排睡眠，可以在睡覺(jué)中美容。

睡美容覺(jué)的方法：

1、不能錯(cuò)過(guò)晚上的睡眠，特別是晚10點(diǎn)至清晨2點(diǎn)。如果錯(cuò)過(guò)了，就等于錯(cuò)過(guò)了皮膚新陳代謝的良好時(shí)機(jī)。

2、睡覺(jué)前要清潔皮膚，否則污物會(huì)堵塞毛孔，血液不能充分到達(dá)皮膚表層，皮膚就不能得到充分的休息。

3、不能帶妝睡覺(jué)過(guò)夜，化妝品會(huì)給皮膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)和緊張感，還會(huì)使皮膚干燥，不利于皮膚充分休息。

4、給予皮膚足夠的營(yíng)養(yǎng)。睡前清洗保養(yǎng)過(guò)的皮膚吸收力特別強(qiáng)，因此，睡前是供應(yīng)皮膚營(yíng)養(yǎng)的良好時(shí)機(jī)，可以涂些晚霜之類的營(yíng)養(yǎng)霜。

5、要有足夠的睡眠。睡覺(jué)時(shí)要放松精神，安然入睡，不要熬夜，因?yàn)榘疽棺钊菀状偈蛊つw疲勞和老化。

6、睡前要保持居室內(nèi)適宜的濕度?？諝庵羞m度的水分可保證肌膚不過(guò)于干燥，可以用加濕器將水蒸氣加到空氣中。

7、睡前宜輕輕按摩面部。從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液循環(huán)，從而促進(jìn)新陳代謝。

現(xiàn)在許多上班族都工作繁忙，回到家也已經(jīng)很晚，女性朋友在回家以后一定要注意及時(shí)上床休息，避免熬夜，至少應(yīng)該在23時(shí)之前入睡，才能有養(yǎng)顏美容的效果。

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