什么人需要調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群

現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活，加上抗生素、激素的濫用，嚴(yán)重破壞了機(jī)體內(nèi)正常菌群與宿主之間的生態(tài)平衡，從而引起菌群失調(diào)。腸道菌群失調(diào)可引起多種疾病，如腹瀉、便秘、肝病、免疫力下降、“水土不服”、早衰甚至腫瘤等。常見的亞健康狀態(tài)，如厭食、營養(yǎng)不良、失眠、疲勞、精神萎靡不振、肥胖也與腸道菌群失調(diào)有關(guān)。

補(bǔ)充好菌，好身體好身材

在飲食上，忌“暴飲暴食”，多吃蔬菜、薯類、豆類、全麥類等富含纖維的食物。其二要促進(jìn)體內(nèi)雙歧桿菌等有益菌的增殖，恢復(fù)體內(nèi)腸道菌群的平衡，可選擇市面上的益生菌、益生元、合生元類產(chǎn)品。

1、益生菌：

是指改善人體微生態(tài)平衡而發(fā)揮有益作用，達(dá)到提高人體健康水平和健康狀態(tài)的活菌制劑及其代謝產(chǎn)物。綠瘦混合菌粉每包含益生菌含量84億個(gè)，可以有效補(bǔ)充腸道益生菌，幫助腸道構(gòu)建健康的菌群環(huán)境。

2、合生元：

又稱為合生素，是指益生菌和益生元的組合制劑，或再加入維生素、微量元素等。它既可發(fā)揮益生菌的生理性細(xì)菌活性，又可選擇性地快速增加這種菌的數(shù)量，使益生菌作用更顯著持久。

3、益生元：

是指能給益生菌提供“食物”,能夠被腸道內(nèi)有益細(xì)菌分解吸收，促進(jìn)有益細(xì)菌生長繁殖。如低聚果糖、菊粉等都是益生元。根據(jù)我購買低聚果糖的經(jīng)驗(yàn)，市面上多數(shù)低聚果糖含量只有30%-50%，綠瘦低聚果糖液含量達(dá)到80%，效果不錯(cuò)呢。