益生菌數(shù)量多能確保大便通暢

腸道是人體消化吸收營養(yǎng)的主要部位，同時腸道內(nèi)又寄居著數(shù)量驚人的各種細(xì)菌及大量的細(xì)菌代謝產(chǎn)物等。這些寄居在胃腸道內(nèi)種類繁多的微生物（細(xì)菌）稱為腸道菌群。腸道菌群包括有益菌（雙歧桿菌和乳酸桿菌等）、有害菌（包括產(chǎn)氣莢膜棱菌、擬桿菌等）和兼性菌（腸球菌、腸桿菌等），在正常情況下，腸道內(nèi)的各種菌群基本處于穩(wěn)定平衡狀態(tài)。當(dāng)人體中益生菌在數(shù)量上占有優(yōu)勢時，就有利于人體保持健康；當(dāng)處于劣勢時，腐敗細(xì)菌等有害菌占上風(fēng)，菌群平衡遭破壞，就會引起疾病。

腸道菌群平衡才能健康

乳桿菌和雙歧桿菌是人腸道中有益菌的代表，通過調(diào)節(jié)腸道PH值，營造抑制腐敗菌增殖的環(huán)境，從而減少腐敗物質(zhì)——毒素的產(chǎn)生。

腸道益生菌能夠抑制病原菌和調(diào)整正常腸道菌群、抗癌、提高免疫力、調(diào)節(jié)血脂，抗腹瀉與防便秘，，分解腐敗物質(zhì)，以及合成維生素，促進(jìn)礦物元素吸收，合成非必需氨基酸，參與糖類和蛋白質(zhì)的代謝等等。乳桿菌還可促進(jìn) 牛奶 等乳制品中的乳糖代謝。

這些營養(yǎng)物質(zhì)對人類的健康有著重要作用，一旦缺少會引起多種疾病。

益生菌數(shù)量多 大便才通暢

一個健康的腸道是和里面有益的腸道菌群密不可分的。在健康條件下，腸內(nèi)菌群中的有益菌占優(yōu)勢，其代表如雙歧桿菌、乳桿菌等，能夠維持良好的腸道菌群狀態(tài)。正常糞便含有70—80%的水份，這些水份的保持就得益于腸內(nèi)菌群的附著和存在。所以維持身體的健康， 保持腸內(nèi)有益菌占優(yōu)勢是十分必要的。

如果在腸道中沒有腸道菌群（ 比如吃了抗生素把腸道菌群大部分都?xì)⑺懒耍?糞便中也就沒有了菌群和水份的 完美 結(jié)合，糞便又干又硬，便秘就在所難免了。

益生菌幫你締造“吃不胖”體型

歐洲的高加索山區(qū)、地中海沿岸是著名的長壽之鄉(xiāng)，當(dāng)?shù)厝顺ｏ嬜灾频乃崤Ｄ?，極少患糖尿病、心血管病及肥胖癥，大量科學(xué)研究證實(shí)這與酸牛奶中富含益生菌有關(guān)。這些益生菌可降低血清膽固醇水平。所以如果腸道益生菌水平高，那么你就是令人羨慕的易瘦體質(zhì)。

年齡越大，有益菌數(shù)量越少，有害菌數(shù)量增多

腸道菌群隨年齡增大會有所變化。健康乳兒中，雙歧桿菌約占腸道菌群的98%，主要為嬰兒雙歧桿菌；成年后不僅雙歧桿菌的菌量減少，菌種也不同，主要為青春雙歧桿菌；進(jìn)人老年后，有些老年人檢測不出雙歧桿菌，即使檢出，菌數(shù)也很少，而產(chǎn)生硫化氫和吲哚等有害物質(zhì)的芽孢桿菌類增多，腸道腐敗過程較快，有害物質(zhì)產(chǎn)生也較多，這些物質(zhì)被吸收后又加速老化過程。