兒童青少年的健康成長(zhǎng)離不開(kāi)益生菌

兒童青少年是人的一生中身心發(fā)展的重要時(shí)期，為了滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需要，合理安排好膳食，必須充分考慮兒童青少年生理上的特點(diǎn)。

最為突出就是兒童青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，除了維持新陳代謝外，尚需滿(mǎn)足組織生長(zhǎng)發(fā)育的需要，故單位體重的營(yíng)養(yǎng)素和能量需要量一般均高于成年人。不同年齡生長(zhǎng)發(fā)育的速度不同。如3-6歲兒童每年身高增長(zhǎng)5-7cm，體重增加1.5-2kg，而青春期少年(女孩12-14歲，男孩14-16歲)生長(zhǎng)發(fā)育進(jìn)入第二個(gè)高峰期，生長(zhǎng)速度增至約2倍。據(jù)估計(jì)，約50%的人體體重和15%的身高是在此期獲得的。在這兩個(gè)的生長(zhǎng)高峰期我們應(yīng)該注意三個(gè)主要關(guān)鍵點(diǎn)：一是盡管攝入了許多營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，我們是否保證有很好的吸收呢?二是有許多孩子吸收太好了，出現(xiàn)了營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，肥胖嚴(yán)重影響了智力的發(fā)育和增加了心血管疾病的危險(xiǎn);三是還有許多孩子偏食，身體抵抗力很弱，老是患上各種感冒和胃腸不適等疾病。

益生菌將一一為你解決。首先益生菌可以幫助消化，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素的吸收。青少年成長(zhǎng)中，鈣的吸收是一個(gè)焦點(diǎn)問(wèn)題。益生菌可以酸化腸道，提高鈣離子的吸收。其次，大量益生菌可以控制體重。益生菌能夠削弱膽汁酸吸收脂肪的功能，減少了食物的過(guò)量攝入。再次益生菌可以促進(jìn)消化，消化好了，食欲自然也就好了。益生菌還能提高機(jī)體免疫力，預(yù)防和治療許多上呼吸道感染和消化道的疾病。

最后，我們應(yīng)該注意培養(yǎng)兒童和青少年良好的飲食習(xí)慣，引導(dǎo)他們攝入奘靈益生菌這類(lèi)功能性食品。