益生菌的補充與服用

哪些孩子需要補充益生菌：

自然的環(huán)境中就存在乳酸菌，新生兒的胃酸殺菌能力不強，所以正常吃奶的寶寶的腸道中很快就有乳酸菌生長，并成為腸道內(nèi)最早的居民，這些土著益生菌尤其具有生命力，所以正常的寶寶不需要特意補充益生菌。有些寶寶一出生就因為各種原因呆在特殊的環(huán)境里，比如無菌病房，一直接觸不到乳酸菌，還有一些乳糖不耐受的孩子，表現(xiàn)為大便次數(shù)到，大便稀，起泡泡，這些孩子腸道中剩余太多不能消化吸收的乳糖，可以補充一些乳酸菌讓它們把乳糖吃掉;第三就是使用過抗生素的孩子，體內(nèi)的益生菌可能被殃及池魚，可能要額外補充益生菌，不過個人認為意義不大，因為只要不是長期使用廣譜抗生素抗生素，土著益生菌不會全軍覆沒，只要有適合的環(huán)境，很快就能復原。

如何服用益生菌：

益生菌和大多數(shù)細菌一樣，怕抗生素、怕胃酸，正在使用抗生素的時候最好不要服用益生菌，因為那些益生菌可能會被抗生素殺死，并釋放出毒素;為幫助益生菌抵御胃酸，可以先喝奶(偏堿性的)，然后服用益生菌。補充益生菌最具性價比的做法就是長期吃原味酸奶。

相對于益生菌，益生元的優(yōu)勢是安全性更高，而且更有效，因為一來各種益生菌制劑良莠不齊，二來那些益生菌能否抵御胃酸和膽汁順利抵達腸道很難預料，第三僥幸抵達的益生菌數(shù)量相對于腸道的土著菌種無疑處于劣勢，所以給益生元們提供合適的食物和環(huán)境(益生元)，讓益生菌(包括土著和外來的)迅速增殖，贏得優(yōu)勢地位才能發(fā)揮作用。對于小寶寶來說，母乳因為含有豐富的乳糖，可以為乳酸菌提供充足的食料，其次就是牛奶等其他乳制品;對于半歲以上的孩子，可以通過給孩子添加菜泥、果泥、土豆泥等含膳食纖維的食物，促進體內(nèi)益生菌菌種的多元化;對于一歲以上的兒童，各種菇類和豆類食物甚至是各種益生元產(chǎn)品都可以選用。