益生元和益生菌的區(qū)別

如今的家長，根本沒有聽說過益生菌和益生元的恐怕沒有幾個吧?可惜市面上關于這兩者的介紹都是天花亂墜的，只會讓家長們糾結。

關于益生菌：

益生菌就是一類細菌。原本世界上的一切生物之間(包括人和細菌)都存在競爭關系，競爭水和食物，益生菌之所以不和人形成敵對關系，最關鍵的是他們吃的都是我們吃剩不要的食物;益生菌作為細菌不傷害人類還有一個必要條件，就是他們要呆在合適的地方，主要是消化道，其次還有陰道，倘若跑到血管里面去，就不再是益生菌了。

關于益生元：

就是那些益生菌的食物，一種是食物中人類基本不能消化的成分，比如纖維素，也就是某某多(聚)糖;二是人類不能完全消化吸收的食物成分，典型的是乳糖。

如何選擇益生菌：

選擇益生菌種類首先要考慮的是，孩子吃的東西中含有益生菌的食料，比如單純吃奶的孩子，食物殘渣中是沒有纖維素的，意味著是養(yǎng)不活那些以纖維素為食的菌種的(比如糞鏈球菌)，反之，吃奶尤其是吃母乳的孩子，食物中含大量的乳糖，所以寶寶們最適合的益生菌就是吃乳糖的乳酸菌。