健身后喝蜂蜜的好處

健身后喝蜂蜜讓身體恢復(fù)更輕松維持較高的血糖水平，對肌肉的恢復(fù)至為重要。而碳水化合物是人體內(nèi)葡萄糖的主要來源，這就是為什么在補充蛋白質(zhì)的同時還要補充碳水化合物。 可問題是劇烈運動訓(xùn)練后身體會增加胰島素的分泌，以促進蛋白質(zhì)的新陳代謝。而當(dāng)體內(nèi)胰島素的含量上升時，血糖就會隨之下降、所以要想維持高血糖水平并不是件容易的事。

研究發(fā)現(xiàn)血糖是血液中所含的葡萄糖，它是人體主要的能量來源。血液中葡萄糖的濃度過低，便會出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，嚴(yán)重影響人體生命活動的正常進行。在運動員劇烈運動訓(xùn)練后立即補充一些蛋白質(zhì)和碳水化合物。同樣是碳水化合物，一部分人補充的是糖，一些人則是補充麥芽糖，一部分人補充的則是蜂蜜。結(jié)果顯示，那些補充蜂蜜的人在訓(xùn)練后的兩小時之內(nèi)，身體的血糖含量比較穩(wěn)定，這也有助于肌肉處于理想的恢復(fù)狀態(tài)。