女性生活小常識 女性健康生活小常識

關于頭發(fā)

不要染不要拉不要燙自然最美自然獨一無二。

眼睛大臉小的不要劉海。

眉毛濃的劉海。

額頭有痘痘的話，在外面放劉海，回了家用夾子夾起來。

油的頭發(fā)每天洗。

洗完馬上吹頭發(fā)，但是只能吹8成干，而且從里面吹起。

盡量不要聽信廣告用什么洗發(fā)水，選適合自己的。

我的頭發(fā)就很黑啦，如果你的不夠黑，多吃芝麻糊，洗頭的用首烏。

白天扎起來頭發(fā)的晚上睡覺一定不要怕麻煩，要放下來，讓頭發(fā)呼吸好

你每隔一個小時喝一杯水的話，我不信你的皮膚不會嫩。

牙齒不夠白?還是多吃草莓吧。刷牙的時候也要記得放點鹽

牛奶起來喝一杯，晚上睡覺前喝一杯，過幾個月，你白了，人高了。

一個人越炫耀什么證明她越缺少什么。

能別吵，就別吵，吵架傷和氣，就算和好了，中間也會有傷疤。

作為一個女生，要細心點，關心下季節(jié)變化，不要等周圍的人都換好衣服，才知道換季了。

關于痘痘

一出汗要立馬擦干。

運動記得帶上毛巾。

發(fā)現(xiàn)臉上不是很明顯又凸凸的，要買相宜本草消痘膏來擦，等痘痘變大了可不好了。

用醋加水擦臉。(堅持的話皮膚還會變白哦)

關于黑頭

用鹽搓。(如果再搓的時候加一些牛奶就不一樣了)

千萬不要去買那些什么的黑頭貼，沒什么明顯的效果，且傷皮膚。

黑頭漲起來最好不要去摳掉，會有坑的。

如果你已經摳掉的話，且沒有坑，那是少見的。

如果有的話，還是去買相宜本草消痘膏，那個也可以去疤的。

關于美白

喝牛奶。(可以直接用牛奶洗吧 堅持2、3天洗一次 )

吃草莓。

用洗米水洗臉。(古代的宮廷妃子就用這方法 這個有效果哦 )

夏天出門記得涂防曬。(不要涂太多哦)

夏日防曬

給皮膚補水，帶上小噴霧，沒事干時就噴噴。(建議小噴霧里加點礦泉水和牛奶)

出門不要打傘，這樣的女孩很裝。

戴帽子戴墨鏡涂少量防曬必須的。

大曬的時候，阿靖建議買一件單薄的長袖衫出門穿吧。

關于汗毛

手背上的，嘴巴上的，用那種夾眉毛的小夾子拔了就好了，很疼的，不過后果美。

腳毛和手毛嘛，有時間用醋泡一泡。

用醋泡可以讓毛的顏色變淡，不會去毛的。

但是千萬不要用那個什么脫毛膏之類的。

關于眼睛

眼睛是心靈的窗戶，多做眼保健操吧。

不要滴什么滴眼液，多轉轉眼珠，度數(shù)不大，稍微轉。

這樣會使你的眼珠子里活而且清澈。

關于瘦臉

抬頭，盡量往上仰起。一定要堅持30秒。

然后放下，重復一次。反復10次一組，一天5組。

拍臉，直拍肉肉多的地方。

促進血液循環(huán)可以瘦臉。

關于護手

指甲要剪，太長的指甲沒有人會喜歡，而且太長你指甲里很臟的。

晚上睡前要擦橄欖油，早上起來擦護手霜，護手霜用直接擦臉用的強生吧，效果不錯。

如果手指不長，那就一根根的往外拉，一般都會發(fā)出聲響，堅持，你的手會變得修長。

一個星期用醋泡一次，不夠白，直接用牛奶，汗毛多久用醋。

關于運動

慢跑最好。

記得多喝水與察汗。

多打兵乓球，可以恢復視力。

關于手粗

手指關節(jié)粗的話多把手指一根一根往外拉，通常手指看起來粗都是因為手指不夠長。

如果手指都是肉導致粗，那你的手很好看，不一定要細細長長的，肥肥的也可愛。但是你意要改的話，那你要先減肥，或者像第一條說的那樣做，還可以讓手皺紋減少，皮膚緊湊。

手臂粗是肉問題的，有空把手臂抬起，每次堅持幾分鐘，天天做，有空就抬起

關于小腿

坐下來，把腳抬起，堅持510秒，然后第二次堅持713秒，每次做都要增加時間。可以在玩電腦、寫作業(yè)時做。

小腿粗的一般腿都不直，在兩小腿中間夾本書，時間長，覺得這書已經可以夾很緊了，那就換本小的書，以此類推2周見效。

吃飯不能馬上坐下，如果你非要坐，就去照照靜子看看你的腿有多粗。

早上起來有點模糊沒睡醒的時候，閉上眼睛，靠墻站，全身都要貼著墻哦。

關于睫毛

長睫毛吧，就先用隔夜的茶拿棉簽沾了茶水涂在睫毛上吧。

經常做，等長了一些了，拿剪刀剪了。

過3、4天，新長出的睫毛又黑又長。

用魚肝油涂在上半截的睫毛上 更好

粉色題板

1. 在干凈的床上裸睡

2. 生理期不吃巧克力，因為會加重痛經

3. 養(yǎng)成記錄生理周期的習慣

4. 通過運動而非調整型內衣來塑造曲線

5. 不翹二郎腿，以免壓迫神經

6. 貼身衣物不干洗

7. 拉風的丁字褲不適宜日常穿著

8. 去年的衣服要進行曝曬后才可以穿

9. 如非必要，不使用衛(wèi)生護墊

10. 定期檢查化妝品的保質期

11. 洗浴后一小時再化妝

12. 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞

13. 了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史

藍色題板

1. 每天踏進辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作

2. 如果一天要接聽5小時電話，使用無線耳機

3. 復印文件時，與復印機保持至少一米

4. 只在非常必要時才使用滴眼液

5. 不趴在辦公桌上午睡

6. 在辦公室為自己準備小靠墊，放在腰部

7. 不要將筆記本電腦放在膝上使用

8. 在辦公桌上養(yǎng)一盆仙人掌，幫助吸收輻射

9. 閱讀完報紙后，記得清洗掉沾在手上的油墨

10. 每30分鐘伸一次懶腰

11. 辦公室地毯定期清洗殺蟲

12. 用完電腦后要清潔面部及手部，清除輻射微塵

13. 單肩的短帶挎包會加重肩周炎癥狀

14. 公文包時的口紅與簽字筆分格存放

15. 每天保證有2小時以上的時間，讓腳從高跟鞋時解放出來

16. 每周晚過22：00的加班不超過一次

綠色題板

1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生

2. 沐浴不超過10分鐘

3. 用溫水刷牙，同時刷刷舌頭

4. 用冷熱水交替洗臉

5. 不用塑料器皿盛裝熱水

6. 定期清理冰箱

7. 微波爐在工作時，請離開廚房

8. 使用抽油煙機

9. 晚餐時關掉電視機

10. 盡量避免使用厚絨布窗簾

11. 殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間

12. 用天然的花香或果香代替芳香劑

13. 冬天居室里的加濕器使用純凈水

14. 不要貪圖方便將電腦帶進臥室

15. 不要把手機放在枕邊充當鬧鐘

16. 頭發(fā)沒干時，別急著入睡

17. 臥室的房間要用柔和色彩

黃色題板

1. 在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者

2. 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌

3. 如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水

4. 多喝酸奶

5. 無論什么原因，都別抽煙

6. 在食譜里添加雜糧和蔬菜

7. 飲綠茶勝過紅茶

8. 重視早餐多過晚餐

9. 控制鹽的用量

10. 起床后先刷牙，再喝水

11. 經常嚼口香糖

12. 一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘

13. 純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕

14. 每周至少吃一次魚

15. 遠離可樂等碳酸飲料

16. 不喝久煮的火鍋湯

17. 沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家

18. 飯前吃水果勝過飯后

19. 睡前可以來一杯紅葡萄酒

20. 喝咖啡可能引起女性骨質疏松

橙色題板

1. 多享受早晨8－9點的陽光

2. 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條

3. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張

4. 精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓，休息更重要

5. 冬季少做戶外運動

6. 10層以下，不乘坐電梯

7. 每三個月改變一次你的健身菜單

8. 每天運動半小時，而非周末運動3小時

9. 邊看電視邊做柔軟體操

10. 經常散步

11. 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上

12. 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利

13. 睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康

14. 去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩

15. 非運動狀態(tài)下不喝功能性飲料

16. 運動后休息半小時再入浴

17. 不在過吵的健身房中鍛煉

18. 正確的姿勢比專程去健身更有效