老年人喝蜂蜜注意事項

蜂蜜是適合老年人的糖類食品。蜂蜜性甘味平，具有清熱解毒、補中潤燥的功效。

蜂蜜的吃法也多種多樣，可以直接用溫水沖飲，也可以蘸食饅頭、面包、蔬菜或是不太甜的水果。吃糖可能帶來血糖升高、肥胖等問題，但老人一口糖都不吃也不太好。

老年人吃甜，應(yīng)保證每天從糖類食物中攝入的熱量不超過每天總熱量的10%。飯前、睡前不宜吃糖，飯前吃糖容易影響老人正常的食量，因此最好在兩餐之間吃，還不會引起血糖的過度波動。老年人睡前吃糖及服用含大量果糖和葡萄糖的滋補品或糖漿類藥品后，會使血液黏稠度增高，從而導(dǎo)致夜間心腦血管疾病的發(fā)生率升高。果有糖尿病或肥胖的老人，應(yīng)減少吃糖的量或最好不要吃。