老年人把蜂蜜代糖吃

老年人可以嘗試用蜂蜜代替糖。蜂蜜是一種極適合老年人食用的保健品。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜性甘味平，具有清熱解毒、補(bǔ)中潤(rùn)燥的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜中含有大量的果糖、蛋白質(zhì)、各種酶類、維生素及銅、鐵、錳、鎳等多種微量元素。老年人經(jīng)常食用蜂蜜，具有以下好處：

防心臟?。悍涿壑泻卸喾N酶類和酸類物質(zhì)。這些物質(zhì)能夠清除附著在人體血管壁上的脂肪，有防止動(dòng)脈粥樣硬化、預(yù)防心臟病的作用。

防高血壓：蜂蜜中含有豐富的鉀，鉀離子進(jìn)入人體后能促使人體將多余的鈉離子排出體外。而鈉(鹽)的攝入量過多正是老年人患高血壓的主要原因之一。因此，老年人應(yīng)在每日早、晚各飲1杯淡蜂蜜水，可以預(yù)防高血壓。

防治便秘：蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的功效，老年人(尤其是便秘患者)經(jīng)常飲用蜂蜜水，可以防治便秘。