產后可以喝蜂蜜水嗎 蜂蜜水減肥法原理

產后可以喝蜂蜜水嗎

如果產后不用哺乳的媽媽可以喝蜂蜜水，因為產后媽媽很容易便秘，尤其在產后2-5天開始出現首先因為妊娠時腹壓增高，容易形成痔瘡，使排便困難；其次因為產后大量失血，陰血虧虛，血虛及氣，氣血兩虧，無力推動而致便秘。蜂蜜可以幫助排便。

但是，哺乳期媽媽不建議吃蜂蜜，其他情況可根據實際情況適量食用。

蜂蜜、蜂王漿、花粉中都含有一定量的激素，雖然是天然的，但寶寶太小這些激素成份通過母乳被寶寶吸收的話，會使寶寶發(fā)育過早，影響健康成長。如果哺乳期奶水不夠，應加奶粉混合喂養(yǎng)，并及時添加蔬菜汁，水果汁、米糊、蛋黃等輔食。另外哺乳期媽媽的飲食要清淡，少鹽，易消化，忌辛辣油膩。

蜂蜜水減肥原理

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況。

吃蜂蜜之所以能減重，因為它含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠。所以蜂蜜雖是“甜品”，但一樣可達到減重效果。

此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，是減重的佳品。