孕婦需不需要補(bǔ)充DHA

DHA，全名是二十二碳六烯酸，是一種長鏈多不飽和脂肪酸，屬于人體必需脂肪酸之一。DHA是人腦細(xì)胞的主要組成成分，它對(duì)視覺、大腦活動(dòng)、脂肪代謝、胎兒生長及免疫功能都有極大影響，DHA缺乏可引發(fā)一系列癥狀，包括生長發(fā)育遲緩、皮膚異常鱗屑、不育、智力障礙等。

胎兒發(fā)育所需的DHA主要來源于母體內(nèi)的貯備、孕期膳食直接供給以及由膳食中α—亞麻酸在體內(nèi)的合成。在妊娠末期，胎兒由于大腦組織的快速合成，對(duì)DHA的需要量很大。但胎兒脂肪酸代謝酶系不成熟，由亞麻酸合成DHA的能力低，要想使胎兒獲得充足的DHA，必須依靠從母體的直接轉(zhuǎn)運(yùn)，這種運(yùn)轉(zhuǎn)主要取決于母體的DHA營養(yǎng)狀況。而母體內(nèi)源合成DHA的過程慢、效率低，膳食直接攝取DHA比其前體更能有效提高體內(nèi)、特別是腦中DHA水平，因此，孕婦補(bǔ)充DHA有利于DHA從母體向胎兒的轉(zhuǎn)運(yùn)，從而影響胎兒的DHA營養(yǎng)狀況。因而，提高母親在孕期和哺乳期的膳食DHA攝入具有相當(dāng)重要的意義。

一般來說，孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月時(shí)是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期，也是對(duì)DHA需要量最大的時(shí)期。尤其胎兒滿5個(gè)月胎齡后，由于胎教內(nèi)容的施加，人為地增加了對(duì)胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經(jīng)通路的刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層上相關(guān)的感覺中樞區(qū)域里的神經(jīng)元(錐體細(xì)胞)增長更多的樹突或樹突棘。這就需要由母體供給胎兒更多的DHA，以滿足因胎兒大腦和視網(wǎng)膜上的神經(jīng)元的發(fā)育的要求。鼓勵(lì)孕婦和哺乳婦女吃豐富的海產(chǎn)品，提高母血及母乳中DHA含量，大力提倡純母乳喂養(yǎng)，無疑對(duì)優(yōu)生優(yōu)育有重大意義。建議孕婦可從妊娠4個(gè)月起適當(dāng)補(bǔ)充DHA，推薦孕婦和乳母的DHA每日允許攝入量為300毫克。