如何確定是否需要補(bǔ)充DHA

如何確定是否需要吃?

* 孕期可去醫(yī)院做生化檢查，及時發(fā)現(xiàn)自己是否存在營養(yǎng)不良的問題，然后有針對性地調(diào)整膳食并吃補(bǔ)充劑。

* 隨時咨詢營養(yǎng)醫(yī)師。

營養(yǎng)補(bǔ)充劑如何分類?

營養(yǎng)補(bǔ)充劑分為復(fù)合劑與單劑兩類。那么它們分別適合于哪些準(zhǔn)媽媽服用呢?專家告訴我們:復(fù)合劑適用于多種營養(yǎng)素不足和攝入量不夠或膳食不平衡的準(zhǔn)媽媽；單劑適用于膳食比較平衡而個別營養(yǎng)素不足的準(zhǔn)媽媽。比如有的人沒有吃奶制品的習(xí)慣，攝入鈣的量不足，且鈣充分吸收受很多因素影響，所以當(dāng)個別營養(yǎng)素不足時需要補(bǔ)充單劑。

營養(yǎng)素缺乏會怎樣？

危害準(zhǔn)媽媽健康

如果準(zhǔn)媽媽膳食中供給的營養(yǎng)素不足，胎兒就要吸收母體中儲存的鈣、鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，致使準(zhǔn)媽媽發(fā)生營養(yǎng)缺乏病。如常見的缺鐵性貧血、軟骨病等。另有一些危害如下:

代謝調(diào)節(jié)異常 營養(yǎng)缺乏，會打破體內(nèi)各種物質(zhì)保持的平衡，異常的代謝反應(yīng)便成為許多臨床表現(xiàn)的內(nèi)在原因。例如缺乏維生素B2，易發(fā)生口角炎；刷牙時牙齦常出血，也有可能是缺乏維生素c的表現(xiàn)。

抗感染能力下降 當(dāng)營養(yǎng)素缺乏時，抗感染能力就會下降，人容易患病。許多營養(yǎng)素都和人體免疫功能有關(guān)，如維生素A能預(yù)防反復(fù)性呼吸道感染。

組織的再生和恢復(fù)延緩 營養(yǎng)缺乏時代謝率下降，蛋白質(zhì)合成率減低，從而導(dǎo)致組織的再生和恢復(fù)延緩。

危害胎寶寶健康

準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)狀況的好壞，不僅直接影響胎兒的生長發(fā)育，而且對胎兒腦細(xì)胞及智力的發(fā)育也至關(guān)重要。

生長發(fā)育障礙 胎兒的發(fā)育是個迅猛的過程，足月分娩的嬰兒體重是授精卵的10億倍，這要靠母體供給全部營養(yǎng)。其中鐵和碘起著很重要的作用，若缺乏了，會對胎兒健康產(chǎn)生威脅。

腦及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙 孕期缺乏葉酸是無腦兒、脊柱裂等神經(jīng)管畸形兒的主要原因。而在孕前、孕期，準(zhǔn)媽媽若增補(bǔ)小劑量葉酸，則可以預(yù)防大部分神經(jīng)管畸形的發(fā)生。