給寶寶補(bǔ)充維生素 什么方法可以讓寶寶營養(yǎng)充足

維生素對寶寶來說太重要了。如果寶寶缺乏了維生素D就會出現(xiàn)佝僂病；缺乏維生素A就會出現(xiàn)眼角膜病變，嚴(yán)重會導(dǎo)致失明；缺乏維生素C會出現(xiàn)身體各處出血；缺乏維生素B會出現(xiàn)神經(jīng)、心臟方面的病變等。了解了維生素的重要性，爸爸媽媽們就要知道為寶寶正確地補(bǔ)充維生素。

給寶寶補(bǔ)充維生素 什么方法可以讓寶寶營養(yǎng)充足

為寶寶補(bǔ)充維生素主要有兩個(gè)途徑：

一、用母乳喂養(yǎng)寶寶

寶寶對維生素的攝取，其中一個(gè)很重要的途徑就是來自于母乳。因此，用母乳來喂養(yǎng)寶寶的媽媽們，一定要注意自己的營養(yǎng)，為自己，也為寶寶攝取足夠的維生素。

為使吃母乳的寶寶能夠攝取足夠的維生素：

媽媽吃的主食不一定要精米白面，應(yīng)粗細(xì)糧混合搭配，以增加乳汁中的維生素B。

媽媽每天喝一定量的牛奶，無論對下奶還是提高奶的質(zhì)量都是有好處的。

媽媽應(yīng)多吃蔬菜，多吃含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉄的食物比如，雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等；多吃含維生素豐富的蔬菜，如，青菜、菠菜、胡蘿卜等；多喝湯，如，雞湯、魚湯、排骨湯等。

另外，媽媽還要保持良好的生活習(xí)慣，杜絕煙、酒，避免吃辛辣刺激性的食物，保持心情愉快。

二、為寶寶添加維生素制劑及富含維生素的食物

如果是人工喂養(yǎng)或混合喂養(yǎng)的寶寶，也要及時(shí)給寶寶添加維生素制劑及含維生素豐富的食物，以保證寶寶有足夠的維生素。

維生素制劑，比如魚肝油：濃縮維生素A、維生素D滴劑等。含維生素豐富的食物有用新鮮的水果、蔬菜制成的果汁、菜汁，魚類、蛋類等。

綠葉蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值以翠綠色為高，黃色次之，白色較差，同一種蔬菜也是色深的營養(yǎng)價(jià)值高。嫩菜心比外部的深綠色菜葉差得多。

因此，在用菜汁喂寶寶時(shí)，媽媽記得要選用新嫩綠色的菜葉而不是選用嫩菜心來煮水喂寶寶。在為寶寶做果汁時(shí)，一定要選用新鮮的水果，果汁擠出來以后一定要過濾，稍加溫開水就可以喂寶寶了。

但維生素并不是攝入越多，對身體越有好處，一定要注意不要攝入過量。爸爸媽媽不可盲目地為寶寶補(bǔ)充維生素制劑。在寶寶身體健康狀況良好的情況最好采取食補(bǔ)。