魚肝油是維生素A最可靠的來源

對于嬰幼兒來說，魚肝油是維生素A最可靠的來源之一，還因為嬰幼兒的食物相對單一很多。

二、魚肝油不要過量食用

寶寶補充魚肝油也不要過量，因為過量服用魚肝油，不但會擾亂消化系統(tǒng)和肝臟的化學(xué)作用，帶來消化不良等新的疾病，也會使身體其他重要器官如甲狀腺、心臟和肝受到傷害或退化。因此，一定要遵醫(yī)囑服用，切勿貪多。

父母們冬季除了要注意給嬰兒補充足夠的營養(yǎng)外，還要在上午10點左右和下午3-4點帶孩子到戶外曬曬太陽，因為此時陽光中紫外線的A光最為豐富，能促進鈣磷吸收。

三、魚肝油含維生素D、可預(yù)防兒童佝僂病

維生素D缺乏(還有鈣缺乏)是引起嬰幼兒佝僂病的關(guān)鍵原因。嬰幼兒維生素D食物來源非常有限，靠一般食物很難滿足需要，它主要靠皮膚在陽光(紫外線)照射下自行合成。一般地，暴露面部加雙前臂曬2小時，合成的維生素D可以滿足一天的需要。需要注意的是，隔著玻璃曬、穿著衣服曬、陽光不充足都不能確保合成足夠的維生素D。為此，現(xiàn)在認為嬰幼兒服用魚肝油是獲取維生素D、預(yù)防佝僂病最可靠的方法。