孕婦忌缺乏維生素D

維生素D是類固醇的衍生物，具有抗佝僂病作用，被稱之為抗佝僂病維生素。維生素D可增加鈣和磷在腸內(nèi)的吸收，是調(diào)節(jié)鈣和磷的正常代謝所必需的，對(duì)骨、齒的形成極為重要。

人體每日維生素D需要量為10微克，實(shí)際上成年人每日經(jīng)日光中紫外線照射即可合成足量的維生素D。孕婦由于曬太陽機(jī)會(huì)少些，加上胎兒對(duì)維生素D的需求，因此孕婦食物維生素D供給量應(yīng)增加。維生素D缺乏時(shí)，孕婦可出現(xiàn)骨質(zhì)軟化。最先而且最顯著發(fā)病部位是骨盆和下肢，以后逐漸波及脊柱、胸骨及其他部位。嚴(yán)重者可出現(xiàn)骨盆畸形，由此影響自然分娩。

維生素D缺乏可使胎兒骨骼鈣化以及牙齒萌出受影響，嚴(yán)重者可致使先天性佝僂病。

為了預(yù)防小兒佝僂病，母親在孕期應(yīng)采取以下幾種措施：吃含有維生素D的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃，常到室外曬太陽，適當(dāng)參加勞動(dòng)。

如果長(zhǎng)期大量服用維生素D可引起中毒。成人每日攝人2 300微克，兒童每日攝人1 OOO微克維生素D都可造成食欲下降、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。因此，對(duì)含維生素D的食品不可過量食用。

富含維生素D的食品有魚肝油、雞蛋、魚、動(dòng)物肝臟、小蝦等。孕婦只要能正常食用這些食物，就可保證維生素D的供給。