維生素對(duì)孕婦的作用

維生素B 的作用是什么？

維生素B群是維持健康和提高生物機(jī)能、促進(jìn)生長(zhǎng)不可缺少的要素。其中，特別是維生素B1，有促進(jìn)食欲、幫助消化、保護(hù)系統(tǒng)和健全心臟功能的作用。含有維生素B 群類(lèi)的食品有糙米、粗面、玉米面、小米、水果等，這些食品中含維生素B1較多。

維生素C 的作用是什么？

維生素C 屬于水溶性維生素，它可以預(yù)防壞血病，增加肌體抗病能力。一般人如果缺乏維生素C會(huì)引起毛細(xì)血管障礙而導(dǎo)致脆性出血；孕婦如果缺乏，則容易患?jí)难⒇氀⒘鳟a(chǎn)及早產(chǎn)。維生素C 在新鮮水果、蔬菜、豆類(lèi)中含量較多，尤其是西紅柿、柑橘、辣椒、草毒、葡萄中含量最多。

維生素D的作用是什么？

維生素D有助于鈣、磷的吸收，維持骨骼和牙的健康，對(duì)骨骼的鈣化起著重要的作用。魚(yú)肝油、蛋黃、乳類(lèi)中所含維生素D 最多，而人體皮膚經(jīng)日照后亦能合成維生素D 。

維生素E的作用是什么？

維生素E廣泛分布在木本植物的果實(shí)、種子以及谷物胚中。經(jīng)常食用，可防止衰老，對(duì)有習(xí)慣性流產(chǎn)孕婦可起預(yù)防作用。若缺乏維生素E，就會(huì)引起肌肉萎縮，胎兒也會(huì)有發(fā)育異常的后果。含維生素E的食品有大豆、花生、芝麻、青豌豆、雞蛋、肉食類(lèi)等。 維生素E的主要作用是有助于毛細(xì)血管的增加，改善血液循環(huán)。妊娠期間及分娩時(shí)很容易給胎兒大腦帶來(lái)輕度的損傷，服用維生素E 就等于為孩子的智能不受損傷提供了保障。增強(qiáng)毛細(xì)血管功能就等于為生育一個(gè)聰明的孩子打下了良好的基矗頭腦聰明與否在很大程度上取決于大腦網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的復(fù)雜程度及血液循環(huán)的好壞。為了使神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)增加，必須提供足夠的營(yíng)養(yǎng)與氧，而營(yíng)養(yǎng)與氧的輸送途徑是毛細(xì)血管。 因此，在大腦開(kāi)始發(fā)育的妊娠初期，就不斷補(bǔ)充維生素E，使毛細(xì)血管大量增加，從而在大腦中構(gòu)成廣泛的毛細(xì)血管網(wǎng)，這樣就必定為生一個(gè)聰明的孩子奠定了良好的基矗

維生素K的作用是什么？

維生素K也是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦一旦維生素K不足，就會(huì)出現(xiàn)分娩大出血，新生兒也有可能出血。 維生素K是由腸道內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生，所以缺乏的情況不多。 另外，胡蘿卜、白菜、西紅柿、肝、魚(yú)、蛋、豆醬等含維生素K都很豐富。