冬季皮膚保養(yǎng)：維生素內服好于外敷

在干燥的冬季，許多人保養(yǎng)皮膚時常選擇富含維生素C的水果制作面膜。不過專家指出，通過飲食為皮膚補充維生素，比用面膜外敷的效果更好，因為外敷時的氧化速度快于吸收速度。

維生素C能預防壞血病，刺激膠原蛋白合成，清除自由基，抑制黑色素的形成，因此，具有改善皮膚彈性，減少皺紋產生，避免皮膚老化以及美白等功效。但是，人體必需的維生素不能在人體內合成，必須由外界供給。

不過，使用水果面膜為皮膚補充維生素C的效果并不理想。維生素C為水溶性抗氧化物質，會受到溫度、光、溶氧量等影響，所以，外敷面膜時維生素C直接暴露在空氣中，其氧化速度快于皮膚吸收的速度，從而導致大量維生素C還沒來得及被皮膚吸收就氧化了。

維生素C應該主要依靠膳食補充，在飲食中適當增加韭菜、菠菜、辣椒等，多吃橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等富含維生素C的水果。此外，在補充維生素C的同時，也應適當補充維生素A和維生素E，因為它們對皮膚保養(yǎng)也具有作用。