冬季皮膚保養(yǎng)：維生素內(nèi)服好于外敷

在干燥的冬季，許多人保養(yǎng)皮膚時(shí)常選擇富含維生素C的水果制作面膜。不過(guò)專(zhuān)家指出，通過(guò)飲食為皮膚補(bǔ)充維生素，比用面膜外敷的效果更好，因?yàn)橥夥髸r(shí)的氧化速度快于吸收速度。

維生素C能預(yù)防壞血病，刺激膠原蛋白合成，清除自由基，抑制黑色素的形成，因此，具有改善皮膚彈性，減少皺紋產(chǎn)生，避免皮膚老化以及美白等功效。但是，人體必需的維生素不能在人體內(nèi)合成，必須由外界供給。

不過(guò)，使用水果面膜為皮膚補(bǔ)充維生素C的效果并不理想。維生素C為水溶性抗氧化物質(zhì)，會(huì)受到溫度、光、溶氧量等影響，所以，外敷面膜時(shí)維生素C直接暴露在空氣中，其氧化速度快于皮膚吸收的速度，從而導(dǎo)致大量維生素C還沒(méi)來(lái)得及被皮膚吸收就氧化了。

維生素C應(yīng)該主要依靠膳食補(bǔ)充，在飲食中適當(dāng)增加韭菜、菠菜、辣椒等，多吃橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等富含維生素C的水果。此外，在補(bǔ)充維生素C的同時(shí)，也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素A和維生素E，因?yàn)樗鼈儗?duì)皮膚保養(yǎng)也具有作用。