缺鈣鐵鋅的注意事項

出汗是寶寶身體散熱和排泄代謝產物的生理現(xiàn)象。寶寶夜里愛出汗，首先需要檢查一下給他穿的衣服、被子的薄厚以及室內溫度是否合適。其次，孩子的體質虛弱或者肥胖也是其睡覺愛出汗的一個重要原因。

僅憑單純地出汗多并不能判斷寶寶是否缺鈣。

如果是母乳喂養(yǎng)，只要媽媽的營養(yǎng)充足，而且經常帶寶寶曬太陽，可不必服維生素D。如果出現(xiàn)缺鈣的癥狀，需要在醫(yī)生的指導下補充鈣和維生素D。
嬰、幼兒及學齡學期兒童,每天鈣的供給量：

初生-6個月為400毫克

7-12個月為600毫克

1-12歲的為600毫克

3-6歲的為800毫克

新生兒體內鐵儲備可供3-4個月，母乳的含鐵量較低，4-6個月月齡至]歲的寶寶最容易發(fā)生缺鐵性貧血，所以寶寶出生4個月以后就要及時補給 些含鐵的食物。

缺鐵寶寶的一般表現(xiàn)：

皮膚蒼白，以口唇、眼瞼、甲床、手掌最為明顯、同時伴有精神不振，對周圍環(huán)境反應差，有時煩躁不安，抗寒能力下降 另外還有食欲不振，惡心、嘔吐、腹瀉或便秘等現(xiàn)象。

1、體內鐵儲備量不足

假如媽媽孕期鐵質攝入不足，就不能把足夠的鐵貯存在寶寶的肝內，寶寶出生后易患缺鐵性貧血。

2、鐵攝入量不足

出生不久的嬰兒以含鐵量較低的乳類為主，每100毫升母乳含鐵1毫克，每100毫升牛奶僅含鐵0.1-0.5毫克，而且牛奶在腸道的吸收比母乳低，所以人工喂養(yǎng)的寶寶更容易發(fā)生缺鐵性貧血。

3、食物中的植酸、草酸及高磷低鈣膳食抑制了鐵的吸收，或者媽媽在食物制作過程中沒有掌握科學的烹飪方法。

4、平時飲食、生活習慣有問題

攝入含鐵豐富的肉類食品太少，偏食、挑食影響攝入食物的種類，限制了含鐵豐富的食物的攝入。寶寶常常不吃早餐。長此以往也會患上缺鐵性貧血。

中國營養(yǎng)學會建議： 嬰兒每天鐵的供給量為10毫克，最合理的來源就是通過補充天然食物來補充鐵。

食物中的鐵分兩種 血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵吸收串約20％-30％，非血紅素鐵吸收率只有3％-5％，不超過10％。所以，想通過食物補鐵，就該選擇富含血紅素鐵的食物。
含鐵豐富且吸收好的食物有：動物肝臟、瘦肉、魚、雞鴨血、鮮蘑菇、黑木耳、發(fā)菜、大棗、芝麻醬及豆制品。

此外，攝入的食物中含有檸檬酸、維生素C、維生素A、動物蛋白、果糖、山梨醇，都能促進鐵的吸收。如果讓寶寶吃含鐵食物的同時，吃一些含維生素C多的水果，會使鐵的吸收率提高4倍以上。櫻桃、橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、莧菜等都是適合寶寶吃的維生素C含量較高的水果和蔬菜。
什么情況下需要給孩子補鋅?

鋅與其它微量元素一樣，在人體內不能自然生成，由于各種生理代謝的需要，每天都有一定量的鋅排出體外。因此，需要每天攝入一定量的鋅以滿足身體需要。據(jù)國內有關資料分析，我國兒童鋅缺乏率約占40%，這可能與兒童期的下述因素有關：

1) 生長發(fā)育迅速、代謝旺盛、鋅需求量增加。

2) 兒童期普遍存在的挑食、偏食，母乳喂養(yǎng)不足，導致攝入鋅減少。

3) 膳食搭配不當、結構不合理(如植酸、鞣酸、纖維素攝入過多等)使鋅丟失增多。

4) 兒童患病(如呼吸道、消化道及腎疾病等)使鋅消耗增加。

家長在選擇補鋅產品時應注意以下幾個方面：

1) 認準品質：首選有機鋅(乳酸鋅、葡萄糖酸鋅、醋酸鋅等)與無機鋅(硫酸鋅、氯化鋅等)相比較，有機鋅對胃口刺激較小、吸收率高。目前有些經生物技術轉化的生物鋅制劑把鋅與蛋白有機結合起來，鋅吸收率更高，副作用更少，如能買到，可優(yōu)先選擇。

2) 看好含量：要看產品說明書上標定的元素鋅的含量，這是計算孩子服鋅量的標準，而不是看它一片(袋)總重量是多少。元素鋅含量的多少也是該補鋅產品的效能標志。

3) 避開鈣、鐵、鋅同補的產品，過多的鈣與鐵在體內吸收過程中將與鋅“競爭”載體蛋白，干擾鋅的吸收， 需要補鈣、補鐵的患兒要與鋅產品分開服用，間隔長一些為好。

4) 計算好用量，療程要適當：補鋅不是越多越好，補鋅劑量以年齡和缺鋅程度而定，不可過量。在計算補鋅計量時不要超過國家推薦的鋅攝入標準，還要去除孩子每天膳食的鋅攝入量。對于喂養(yǎng)困難而缺鋅不嚴重的孩子也可首先給予補鋅產品(量不可太大)，一旦食欲改善后可添加富鋅食物，減少補鋅產品用量。

當然，在保障質量的前提下，產品口感好、孩子樂意接受，且價格適當，也是權衡和選擇的條件。