缺鈣鐵鋅的注意事項(xiàng)

出汗是寶寶身體散熱和排泄代謝產(chǎn)物的生理現(xiàn)象。寶寶夜里愛(ài)出汗，首先需要檢查一下給他穿的衣服、被子的薄厚以及室內(nèi)溫度是否合適。其次，孩子的體質(zhì)虛弱或者肥胖也是其睡覺(jué)愛(ài)出汗的一個(gè)重要原因。

僅憑單純地出汗多并不能判斷寶寶是否缺鈣。

如果是母乳喂養(yǎng)，只要媽媽的營(yíng)養(yǎng)充足，而且經(jīng)常帶寶寶曬太陽(yáng)，可不必服維生素D。如果出現(xiàn)缺鈣的癥狀，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣和維生素D。
嬰、幼兒及學(xué)齡學(xué)期兒童,每天鈣的供給量：

初生-6個(gè)月為400毫克

7-12個(gè)月為600毫克

1-12歲的為600毫克

3-6歲的為800毫克

新生兒體內(nèi)鐵儲(chǔ)備可供3-4個(gè)月，母乳的含鐵量較低，4-6個(gè)月月齡至]歲的寶寶最容易發(fā)生缺鐵性貧血，所以寶寶出生4個(gè)月以后就要及時(shí)補(bǔ)給 些含鐵的食物。

缺鐵寶寶的一般表現(xiàn)：

皮膚蒼白，以口唇、眼瞼、甲床、手掌最為明顯、同時(shí)伴有精神不振，對(duì)周?chē)h(huán)境反應(yīng)差，有時(shí)煩躁不安，抗寒能力下降 另外還有食欲不振，惡心、嘔吐、腹瀉或便秘等現(xiàn)象。

1、體內(nèi)鐵儲(chǔ)備量不足

假如媽媽孕期鐵質(zhì)攝入不足，就不能把足夠的鐵貯存在寶寶的肝內(nèi)，寶寶出生后易患缺鐵性貧血。

2、鐵攝入量不足

出生不久的嬰兒以含鐵量較低的乳類為主，每100毫升母乳含鐵1毫克，每100毫升牛奶僅含鐵0.1-0.5毫克，而且牛奶在腸道的吸收比母乳低，所以人工喂養(yǎng)的寶寶更容易發(fā)生缺鐵性貧血。

3、食物中的植酸、草酸及高磷低鈣膳食抑制了鐵的吸收，或者媽媽在食物制作過(guò)程中沒(méi)有掌握科學(xué)的烹飪方法。

4、平時(shí)飲食、生活習(xí)慣有問(wèn)題

攝入含鐵豐富的肉類食品太少，偏食、挑食影響攝入食物的種類，限制了含鐵豐富的食物的攝入。寶寶常常不吃早餐。長(zhǎng)此以往也會(huì)患上缺鐵性貧血。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議： 嬰兒每天鐵的供給量為10毫克，最合理的來(lái)源就是通過(guò)補(bǔ)充天然食物來(lái)補(bǔ)充鐵。

食物中的鐵分兩種 血紅素鐵和非血紅素鐵。血紅素鐵吸收串約20％-30％，非血紅素鐵吸收率只有3％-5％，不超過(guò)10％。所以，想通過(guò)食物補(bǔ)鐵，就該選擇富含血紅素鐵的食物。
含鐵豐富且吸收好的食物有：動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚(yú)、雞鴨血、鮮蘑菇、黑木耳、發(fā)菜、大棗、芝麻醬及豆制品。

此外，攝入的食物中含有檸檬酸、維生素C、維生素A、動(dòng)物蛋白、果糖、山梨醇，都能促進(jìn)鐵的吸收。如果讓寶寶吃含鐵食物的同時(shí)，吃一些含維生素C多的水果，會(huì)使鐵的吸收率提高4倍以上。櫻桃、橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、莧菜等都是適合寶寶吃的維生素C含量較高的水果和蔬菜。
什么情況下需要給孩子補(bǔ)鋅?

鋅與其它微量元素一樣，在人體內(nèi)不能自然生成，由于各種生理代謝的需要，每天都有一定量的鋅排出體外。因此，需要每天攝入一定量的鋅以滿足身體需要。據(jù)國(guó)內(nèi)有關(guān)資料分析，我國(guó)兒童鋅缺乏率約占40%，這可能與兒童期的下述因素有關(guān)：

1) 生長(zhǎng)發(fā)育迅速、代謝旺盛、鋅需求量增加。

2) 兒童期普遍存在的挑食、偏食，母乳喂養(yǎng)不足，導(dǎo)致攝入鋅減少。

3) 膳食搭配不當(dāng)、結(jié)構(gòu)不合理(如植酸、鞣酸、纖維素?cái)z入過(guò)多等)使鋅丟失增多。

4) 兒童患病(如呼吸道、消化道及腎疾病等)使鋅消耗增加。

家長(zhǎng)在選擇補(bǔ)鋅產(chǎn)品時(shí)應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

1) 認(rèn)準(zhǔn)品質(zhì)：首選有機(jī)鋅(乳酸鋅、葡萄糖酸鋅、醋酸鋅等)與無(wú)機(jī)鋅(硫酸鋅、氯化鋅等)相比較，有機(jī)鋅對(duì)胃口刺激較小、吸收率高。目前有些經(jīng)生物技術(shù)轉(zhuǎn)化的生物鋅制劑把鋅與蛋白有機(jī)結(jié)合起來(lái)，鋅吸收率更高，副作用更少，如能買(mǎi)到，可優(yōu)先選擇。

2) 看好含量：要看產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)上標(biāo)定的元素鋅的含量，這是計(jì)算孩子服鋅量的標(biāo)準(zhǔn)，而不是看它一片(袋)總重量是多少。元素鋅含量的多少也是該補(bǔ)鋅產(chǎn)品的效能標(biāo)志。

3) 避開(kāi)鈣、鐵、鋅同補(bǔ)的產(chǎn)品，過(guò)多的鈣與鐵在體內(nèi)吸收過(guò)程中將與鋅“競(jìng)爭(zhēng)”載體蛋白，干擾鋅的吸收， 需要補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵的患兒要與鋅產(chǎn)品分開(kāi)服用，間隔長(zhǎng)一些為好。

4) 計(jì)算好用量，療程要適當(dāng)：補(bǔ)鋅不是越多越好，補(bǔ)鋅劑量以年齡和缺鋅程度而定，不可過(guò)量。在計(jì)算補(bǔ)鋅計(jì)量時(shí)不要超過(guò)國(guó)家推薦的鋅攝入標(biāo)準(zhǔn)，還要去除孩子每天膳食的鋅攝入量。對(duì)于喂養(yǎng)困難而缺鋅不嚴(yán)重的孩子也可首先給予補(bǔ)鋅產(chǎn)品(量不可太大)，一旦食欲改善后可添加富鋅食物，減少補(bǔ)鋅產(chǎn)品用量。

當(dāng)然，在保障質(zhì)量的前提下，產(chǎn)品口感好、孩子樂(lè)意接受，且價(jià)格適當(dāng)，也是權(quán)衡和選擇的條件。