孕婦補(bǔ)充葉酸需要注意啥

孕婦補(bǔ)充葉酸的最好選擇是什么呢？葉酸片該如何服用？有什么飲食上的注意事項(xiàng)呢？且看本期專(zhuān)家解答。

問(wèn)：我準(zhǔn)備懷孕生寶寶，聽(tīng)說(shuō)要補(bǔ)充葉酸，在藥店買(mǎi)了每片含量500微克的葉酸片。請(qǐng)問(wèn)我該如何服用這些葉酸片，服藥期間飲食上有哪些注意事項(xiàng)？

答：據(jù)本市婦女兒童保健中心婦保專(zhuān)家董玲介紹，合理補(bǔ)充葉酸不僅能提高孕婦的健康水平，更能降低胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率。葉酸在綠葉蔬菜中含量較高，但遇熱后易分解，通過(guò)飲食攝入的葉酸難以滿足人體需要。規(guī)范的葉酸補(bǔ)充方法是，在準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月至懷孕頭三個(gè)月服用專(zhuān)門(mén)為懷孕女性特制的葉酸增補(bǔ)劑，每片含葉酸400微克。

準(zhǔn)媽媽們?cè)谘a(bǔ)充葉酸時(shí)要特別注意以下幾點(diǎn)：一，在正常飲食下，每日服用400微克葉酸是安全劑量，而目前多數(shù)藥店出售的葉酸補(bǔ)充劑多為治療用藥，每片含500微克葉酸，不適合準(zhǔn)媽媽服用；二，服用孕婦專(zhuān)用葉酸補(bǔ)充劑期間，如同時(shí)服用其他營(yíng)養(yǎng)劑或媽咪奶粉，應(yīng)盡量避免重復(fù)補(bǔ)充葉酸。三，如服用葉酸三個(gè)月后沒(méi)有如期受孕，可以繼續(xù)補(bǔ)充葉酸直至懷孕三個(gè)月。