維生素減肥原理

說到減肥，大家會想到水果，而說原因，則會說或里面富含豐富的維生素C，于是有部分人誤解，維生素C有利于減肥，當(dāng)然在百度知道中，這種誤解更是被廣泛宣傳，甚至說維生素E也有減肥的功效，事情的真相到底是怎樣？是所有的維生素都可以減肥，還是只有部分的維生素可以瘦身呢？

要搞清楚這個，小編分析三者的功效，其中維生素C功效是抗氧化，解毒，參與合成膠原蛋白，增加血管壁的柔韌度，保護細小血管，比如防止牙齦出血，具有一定的美容功效，但是和瘦身減肥的關(guān)系并不是很大。

維生素E的最大功效為促進垂體促性腺激素的分泌，促進精子的生成和活動，增加卵巢功能，卵泡增加，黃體細胞增大并維生素E膠丸增強孕酮的作用，有利于豐胸?？寡趸?，有利于女性肌膚細膩，服用避孕藥、激素或是妊娠及哺乳期的婦女必須攝取較多的維生素E。普通人過量服用，對身體沒有太多的好處，而且維生素E比較油膩，有常識的人都只要減肥是要避開油膩食品。

維生素B，是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素，是食物釋放能量的關(guān)鍵。全是輔酶，參與體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝，因此被列為一個家族。也就是說，有瘦身減肥的功效的維生素，都已經(jīng)歸類到維生素B的門下，目前有12種，國際公認(rèn)9種。

維生素B和糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝密切相關(guān)，是糖代謝過程中關(guān)鍵性的物質(zhì)。維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴(yán)重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當(dāng)口角炎時醫(yī)生常常會要患者服用核黃素，也就是B2。脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素B有很好的效果。缺乏B族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。

所以想減肥的MM，不要再被水果維生素C說迷惑，快快把目標(biāo)轉(zhuǎn)向維生素B身上吧，小編提醒，肥胖人夏季如果招蚊子，可以用維生素B2溶解在水中洗臉，除油膩，還可以趕走蚊子。