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膠原蛋白膠囊怎么吃
隨著年齡的增長,人體無可避免的老化,膠原蛋白會(huì)隨著年齡的增長,加速流失,超過25歲的女人,都應(yīng)該多補(bǔ)充膠原蛋白,所以吃膠原蛋白成了女性最好的保顏方法。那膠原蛋白膠囊怎么吃才能有好的效果?
據(jù)營養(yǎng)專家的建議,安全食用量是一天2粒膠原蛋白,并建議搭配維他命C一起食用。
因?yàn)榫S他命C是促進(jìn)膠原蛋白生成不可或缺的輔酵素(Co-enzyme),沒有足量的維他命C,即使補(bǔ)充再多的胺基酸,也無法在體內(nèi)形成膠原蛋白,想讓皮膚水當(dāng)當(dāng),在補(bǔ)充膠原蛋白的同時(shí),別忘了維他命C,才能讓效果加乘。
總結(jié)歸納為以下幾點(diǎn)
1、忌高溫,隨溫水吞服就可以;
2、不要與碳酸飲料沖飲;
3、配合服用 Vc 片或者是葡萄籽能更好吸收;
4、晚上睡覺前9-10點(diǎn)鐘使用最佳;
5、保持良好的飲食與作休習(xí)慣;
專家提醒:膠原蛋白至少要堅(jiān)持2個(gè)月以上的周期,因?yàn)殚L時(shí)間流失所形成的皮膚空洞,如果沒有一定時(shí)間是難以補(bǔ)回來的。所以補(bǔ)充膠原蛋白靠的是堅(jiān)持加好的服用方式,這樣才能達(dá)到最理想的效果。
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